1泰拳很
也许没有哪项运动是比泰拳更加全面的“全身运动”了，出拳、踢腿、顶膝、挥肘……每个动作都能活动到浑身上下每一块肌肉。泰拳同时也是一项既注重爆发力，也注重耐力的运动。因此在日常训练中，也是有氧和无氧运动相结合。一堂泰拳训练课将消耗掉大约大卡的热量（嗯……差不多就是六听可乐或两份麦当劳薯条），这也是为什么这项运动成为众多“维密天使”们的最爱。2泰拳很如果你厌倦了每天无聊的跑步，或者一个人在健身房举铁，那么加入到一堂泰拳课中，绝对肾上腺很燃。你不仅能学到如何灵活运用掌握的技能去应付面前的对手，还能考验技术、体能和智慧。3泰拳其实相比于人们通常概念中的“刚猛”、“硬碰硬”，泰拳的动作其实非常讲究灵活、柔韧和协调。如果你观看过那些真正泰拳高手的比赛或训练视频，会发现他们的每一个动作都十分协调、漂亮、富有节奏。当你真正掌握了完美的泰拳技术后，每一招每一式都将充满美感。4泰拳很我们健身的最大好处，就是能够缓解压力。泰拳属于格斗类的运动，打别人犯法，没事向训练伙伴挥舞起拳头、拿对方练练手还是可以的。5泰拳能泰拳可以增加肌肉力量，增加肌肉的爆发力和耐力，使身体的各项机能变得更加强大。由于泰拳运用腰、腹、腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比，可以更加快速地燃烧掉身体多余脂肪。久坐办公室，最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以在短期内见到非常明显的效果。6泰拳很
泰拳最重要的作用在于——可以在短时间内学会制服对手的徒手格斗技巧。想一想，在你外出遇到大坏蛋的时候，突然想到自己会打泰拳，那画面不要太厉害……
预备式
蹬式
踢式
泰拳QAQ：任何人都可以在零基础的情况下学习泰拳吗？A：当然可以。其实相比于其他很多运动，泰拳的入门门槛并不算很高，并且只要能够坚持，就可以取得明显进步。Q：保持什么样的训练频率锻炼效果最好呢？A：当然是坚持每天训练最好啦。不过考虑到很多人平时都是上班族，还是要把工作、训练、休息三者结合好。一般情况下建议至少保持每周3-4次训练。Q：需要哪些装备？A：必备三大件——拳套、短裤、绑手带。另外为避免受伤，建议佩戴护踝。如果参与实战的话，则必须佩戴护齿和护腿。Q：通常新手上路，哪些部位最容易受伤，需要重点保护？A：1，手腕：新手刚练习的士气是非常足的，往往都不注重技术要领而蛮力击打，手腕初受如此大力而容易触伤。2，肘、肩关节：新手容易在扭腰送肩时用力过猛、手臂伸得太直或不打到就收，而将肘或肩关节拉伤。3，脚踝：泰拳训练步法尤为重要，在扫踢垫脚的过程中，新手因脚踝力度不够而容易扭伤。怎么样看完本馆王牌泰国教练的示范，姑娘们赶紧过来别偷懒~
好身材=时间+汗水+意志力
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