八臂泰拳8项训练法（只作纲要，系统训练因人因时因环境而定。）：
1、热身（跑步、跳绳、跳轮胎、爬楼梯等）；
2、空击（泰拳八臂的技术运动击影训练）；
3、拉伸（全身关节舒展准备运动）；
4、沙袋（技术运动沙袋重击训练）；
5、打靶（移动靶技术指导与训练、规范性训练）；
6、对练（模拟实战反应训练：拳法反应训练、腿法提膝格挡硬
度反应训练、泰拳综合技术训练）；
7、缠抱（泰拳内围战术训练）；
8、整体素质训练（仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、冲刺等）
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