导语
昨个我们有介绍泰拳对人身体的影响，那么今儿我们来具体说说泰拳对人身体有什么好处撒~
拳威文化一泰拳训练对人身体的好处1.促进腿部肌肉增长
很多研究指出，生长荷尔蒙对增肌过程是非常重要，透过训练腿部肌肉，可以刺激更多生长荷尔蒙的释放。而脚部训练在泰拳中是相当重要的，因此我们可以透过泰拳使生长荷尔蒙更加活跃，从而刺激肌肉生长。
2.使核心肌群更加强壮
很多人以为核心肌群就是6块腹肌，其实当中还包括多组稳定性肌肉，因此，在人人都追求6块腹肌的时代，其实大家要知道核心肌群是身体发力的基础，我们做所有肌力训练时，都要收腹，所以想要训练更有效，一定要有强壮的核心肌群！
3.减压
减压和增肌有什么关系？关系大了，肌肉的生长除了和饮食和训练有关，其实荷尔蒙及睡眠质素亦起了一个重要性的因素。压力大时，皮质醇分增加，过高的皮质醇水平除了可以引致失眠，甚至乎会令到蛋白质分解加强而使肌肉萎缩，所以要有好身型，切忌令自己常处于太大压力！
4.增强心肺功能
大家一见到心肺功能，便立刻想起游水跑步吧，其实泰拳比以上两种中低强度训练更有效提高我们的心肺功能，因为在90-分钟的泰拳训练中，大家除了热身时要做大量循环训练外，在真正练泰拳时，你要使用拳、手肘、膝、脚去攻击，此外，攻击范围更包括近、中、远，身体在训练中需要以不同速度、力度及节奏活动，因此你可以想像练泰拳的人心肺功能一定好好！
二心肺功能好对练肌肉有什么好处？1）加快肌肉恢复及生长：因为心脏及血管状态好，血液能将更多养份带至全身，同时亦将更多代谢废物带离身体
2）加强勉疫力：热爱健身的人士一定不想生大病，因为会四肢乏力，不能训练。只要生病次数减少，自然不用减少训练，增肌效果当然好啦！
3）有助分泌胺多酚：这是一种让人感到止痛和欣快感的荷尔蒙，可以减压并有助身体在晚间入睡时更易修复肌肉。
三泰拳的一些锻炼动作GIF图参考图文来源：囚徒健身
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