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伊秀讯 一龙20秒ko对手莲特纳瓦,在短短的20秒内,以绝对实力获世界顶级泰拳s1金腰带男生练肌肉秘诀是什么?
练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿
男生练肌肉
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复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)
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