冲膝
蹬踢腿
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泰语音为“笛”,这是世界上最有攻击力和影响力的腿法之一,又叫胫踢或环踢
这个动作也叫蝎子摆尾,学泰拳先跳舞是泰拳独有的一种文化,也是一种学拳程序右腿向前跨步,深蹲,左腿尽量向后伸,左膝着地,左小腿向后上方延伸,绷直脚尖,按音乐节拍点击
平肘
拳桩
摆好格斗式,以腰腿为轱内转,折肘,用鹰嘴骨部位顺势前突,打在身体中线处,大小臂在同一水平面,略低于肩,一手打击,一手保护
泰语发音为”求”,膝盖供给姿势
功效:热身、柔软身体、放松肌肉
功效:最大限度保护自己,减少攻击面,便于移动
后手直拳
双脚分开与肩同宽,右脚后退一脚掌距离,左脚自然内扣双臂上举,紧贴身体两侧握拳下落,折肘停于胸前,臂古泰拳25式组合图弯夹角小于90度,拳眼向外身体向右侧转动45度,双膝微曲,保持身体弹性,松弛自然
泰拳,即泰国拳术,已经有了500年的历史泰拳礼仪:双手合十向对方敬礼,手的位置越高表示越尊敬,一般学员间双手高至胸口即可准备道具:运动服、拳套或护手布
摆好格斗式,双手上举, 自然下拉的同时挺膝前冲,臀部前送,支撑腿微内旋,两手掌护脸
以上内容来自:海口晚报
功效:锻炼身体灵活性,强化臂部肩部力量,有助于美化臀部
在格斗式基础上,右脚蹬地,转腰、送肩、顺臂、出拳一气呵咸,同时右脚掌转为出拳方向一手出拳一手护脸
泰语为”揖”,击打之意
泰语音为”贴”,用脚尖攻击敌人的方法
经典腿法
泰语音为“索”,肘部攻击动作
功效:对大小腿肌肉进行强化联系,腰腹泰拳王播求被ko视频部力量得到大幅提升
格斗式准备,前脚向外侧跨出半步,膝部向前抛出,腰部顺势内转,用小腿胫骨部横扫踢出,后肩指向目标,踢出脚顺势落在支撑腿侧面,还原格斗式
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也叫格斗式,在泰语里音译“格”
功效:对肩部的柔韧,心肺功能都有帮助,使身体爆发力得到增强
(云舒)
拜师舞
功效:锻炼平衡力,腿部力量和腰部力量,使身体更为灵活协调
魅丽新知
以格斗式启动,右腿膝盖向前踢出,送胯,前蹬,脚趾并拢,用大脚趾形成鸟嘴点击目标
功效:可增强腿部力量,平衡身体机能,减少腰腹脂肪,增加灵活性及控制力
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