演员的体重是永远的痛点！
杨紫就在横店一边拍新戏一边断食减肥，七天瘦了4斤，目标是90斤。
探班的记者追问：CM的身高，90斤的体重会不会太轻。她就轻描淡写地表示，女演员应该都是88斤左右吧。
身为资深演员的范小胖，应声躺枪倒下。
不知道是不是感受到了舆论的压力，杨紫才再次将减肥大业提上日程。
这已经不是杨紫第一次断食减肥了。易胖体质的她，减肥之路不算太顺利，一直反反复复。
她曾经在用的小号，记录了她在减肥之路上的挣扎。
羡慕林允儿的“瘦”↓
羡慕陈都灵的“瘦”↓
羡慕李小璐的“瘦”，看到人家抱怨“光吃不长肉”，感觉很痛↓
郑爽暴瘦被推到风口浪尖的时期，她还在羡慕爽妹子有瘦下来的毅力。
连自己家狗瘦了，也不忘羡慕一翻
三不五时就给自己定下，短时间瘦N斤的目标
微博上经常出现的关键词是：饿、饿、饿……
可怜的姑娘，吃的面条里面都没有“料”！
如果说看郑爽的减肥日记，有一种触目惊心的悲壮
那么看杨紫的减肥微博，则有一种心酸的幽默
如果说，吃瓜群众觉得，杨紫就当个“不算太惊艳的邻家女孩”，好好演戏就行。杨紫现在的自我定位，却更接近她给自己P那些照片：肤白貌美可圈粉。
在修炼成“理想型“之前，天资不算特别出众的杨紫注定还要吃很多苦。饿着可能只是其中一种。
而且，就算饿着也不一定能成功，圈中能饿的女青偶实在太多了。已经瘦到自己巅峰的杨紫，遇到也瘦了一大圈，骨架还更小的赵丽颖，合照时就被秒了。
“曾经被认为是微胖界骄傲”的迪丽热巴……
一直在折腾自己，最后瘦成了行走骨架的颖儿……
而且就算瘦到极致，也不见得到达彼岸。像郑爽一样，每次出场，脸上多半分少半分的胶原蛋白都要被讨论半天（当然，对于，女青偶来说，有话题总归是好事）
之前只会好好演戏的杨紫，要适应这样的圈子，不知道会不会有些难度！
当她的颜和身材都准备好了！估计大家又要开始讨论，她那飘忽的造型水平了。
要当个青春偶像，真心不比当个大青衣容易，杨紫此番，以己之短PK别人之长，只能说毅力非凡，但前路真是满布艰辛。
跑步后，你记得拉伸了吗？
小编安利时间到
小腿三头肌放松
股四头肌放松
泡沫轴拉伸
髂胫束放松
大腿内侧肌放松
股四头肌泡沫轴放松
小腿三头肌泡沫轴放松
胫骨前肌放松
臀大肌泡沫轴放松
我们来聊聊泡沫轴~
泡沫轴也叫瑜伽柱，从表面光滑到有浮点的到类似狼牙棒的，样式比较多，可以根据自己用着哪个更顺手选择哪个。至于怎么买，可以去万能的某宝~
关于用泡沫轴的体验，猪大花只想说这酸爽真劲道（还没体验过的可以来光猪个门店）。
泡沫轴之所以可以拉伸，是因为通过滚压放松了筋膜，从而缓解甚至消除痛点带来的酸胀和疼痛。
使用泡沫轴要放在运动完后的拉伸，别图快，滚快了真的好疼~每天换着部位的放松一下，别偷懒~
小编再来科普下不拉伸的坏处~
僵硬：肌肉会变得越来越僵硬，身体柔韧性就会变差。
体态：体态也会出现问题，比如猪大花讲过的骨盆前倾问题，就是髂腰肌过紧造成的。
弹性：肌肉弹性也会下降，时间一长会让身体开始产生疼痛感。
动作：不拉伸，做一些动作时就不会做的很完美啊。比如人家可以一字马，你却只能劈劈腿。
粗腿：不拉伸肌肉会长期成紧张状态，会错位堆积~
别再说跑步腿粗了
这就是躺枪啊
学会拉伸才能跑出美腿
