俗话说，运动是保持身体健康的最佳方法。我们大人需要运动，而孩子同样需要多运动。
或许有人会说，孩子的身体还没长全，运动会不会影响生长发育？对此，大象NONO认为，适量的运动非但没有害处，反而益处多多。比如，游泳可提升孩子的平衡和心肺能力；轮滑可帮助上下肢体协调与敏捷能力；而足球、篮球等团体运动能让孩子明白团队合作的重要性；甚至还可以学拳击、散打改善孩子胆小、害羞的性格。
此外，还能对孩子心理成长、完善性格有帮助哦。这些大象NONO可绝不夸张，孩子能从运动得到的益处可远比你想的到的多呢。
游泳
适合年龄：1岁以上
学习建议：孩子的游泳姿势必须标准，学习起来可以先学习蛙泳，比较容易上手，让四肢身体在手中平衡。等蛙泳学的规范了，再学习自由泳等其他方式。
游泳是周末君最爱的运动，没有之一哈。事实上，孩子早在1岁就可以在专用的游泳小池里玩啦。游泳可是非常好的运动呢，主要提升孩子的身体协调能力，也能提高孩子的心肺呼吸能力，更能让孩子学会如何克服对水的胆怯，从而战胜困难的精神，所以显得特别健康精神。对了，一般常游泳的孩子长大后，身材还都是特别棒哦，哈哈。
足球
适合年龄：4岁以上
学习建议：对于踢足球来说，建议先以兴趣为主。等孩子和小伙伴对这项兴趣都感兴趣，并明白团队协作的重要性后，才开始后卫前锋的分位置。技术上，空位跑动，传球，踮球，侧踢等都需要好好训练。
推荐理由：作为世界上拥有最多球迷，世界杯余热尚未冷却的足球，必然是孩子的极佳选择。话说大象NONO也是看足球小将长大的，小时候还是巴蒂，大罗的死忠呢。足球是最能让孩子懂得互相配合，明白团队协作至上的运动。此外，孩子从激烈的对抗中还能收获朋友的信任，冷静应对比赛等心理要素，可说是身体和情商的全面提高。
篮球
适合年龄：7岁以上
学习建议：体力是非常重要的，因为正规篮球比赛全场都要跑动，所以空余时间可以练习跑步辅助；控球的技巧，要练的扎实；投篮可以先不准，但是姿势一定要标准；另外起跳也不是随便一蹦，可以先练习半蹲跳，踮脚跳等尝试摸索。
家长们可别以为篮球只是大人的运动，孩子在篮球中能懂得如何与队友分享球权，彼此间的信任，一些性格遇事还紧张的孩子打篮球更能学到如何冷静下心来统治比赛。当然，最重要的是，孩子打篮球真的能长高哦！
羽毛球
适合年龄：4岁以上
学习建议：掌握正、反拍的握发和打法。身体反应要灵敏、迅捷。另外它的步伐其实也是有讲究的，跳步蹬跨步，双脚起跳，腾空击球，这些都可以帮助孩子战术意识以及快速反应的提升。
看着现在很多父母从小就培养孩子打羽毛球，打的都有模有样，大象NONO就觉得真是个好现象。由于要四处击球，羽毛球能最大化提升孩子的身体敏捷度；而手腕和手臂的活动也能更好提高孩子的手臂力量和手腕灵活。此外，这项要求运动者头脑冷静、思维敏捷，对孩子大脑也有帮助。
跆拳道、空手道、拳击、泰拳
适合年龄：4岁以上
学习建议：练拳击、空手道来说，都是需要学会吃苦，因为一开始可能会很枯燥，而且还会出于“挨打”局面，这些需要注意。
或许一些父母看见会说，大象NONO，让孩子练了这些，可不是教他们打架斗狠吗？不行，绝对不行！其实你们误会我啦。首先，习武是为了强身健体，保护身边的人，而不是打架斗狠。这些其实练拳的人要比普通人更清楚。其次，这些运动是最能锻炼孩子的意志力的，跆拳道还可以让韧带完全放松。同时，对孩子身体的协调性和柔韧性等能力较快发展，注意力，行为能力都会明显提高。
轮滑
适合年龄：4岁以上
学习建议：孩子的身体平衡需要注意，一开始的跌倒不能算什么。由于孩子还小，练习轮滑的训练过程中，不能长时间持续练习，基本上是“多次少时”的原则，一般持续练习在1小时左右，尽量不超过1个半小时。
大象NONO一直认为，会轮滑的孩子都特别帅呀！轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。对这些，轮滑都能特别有提高的。需要注意的是，轮滑要注意时间和强度。
击剑
适合年龄：6岁以上
学习建议：学习击剑一开始免不了的就是先学会并习惯击剑的实战姿势，根据剑种的不同实战姿势也有所不同(主要体现在持剑手上)，然后是学习基本步伐如前进、后退、弓步等，接着就是练习由不同基本步伐之组合而成的复合步伐。
推荐击剑的原因，在于不少小伙伴不了解击剑的好处。击剑，是一向高雅的运动，激发的不仅仅是孩子的体能，还能培养孩子坚毅的精神力，让孩子的身姿变得优雅起来。所以总说，击剑是格斗中的芭蕾舞。
象棋、围棋
适合年龄：4岁以上
学习建议：思考布局，举一反三。围棋也好向象棋也好，都需要思考全局的展示、下一步的进行，而不单单是仅仅一步而已。
这两者可都是中国的国粹，因为每一步棋都要考虑到后续变化发展，所以学习起来能最大化的开发孩子的智力，提升孩子的大脑思考能力，也能懂得思维扩散发展，提高创造力。总的来说，象棋和围棋，就像是棋上的交响曲。
太极拳
适合年龄：4岁以上
学习建议：头部需要保持自然正直，手切忌僵硬紧促，腿部保持柔韧，呼吸控制是最重要的。
或许有家长会问，大象NONO，太极拳不是老人公园里玩的吗？孩子也能学？这你就有所不知了，在我们古代，许多宗师都是从小培养打太极的。太极对孩子的修身养性可是最有帮助的，由于太极性慢，孩子学成后往往会遇事荣辱不惊，给人高山仰止的气质。此外能提高孩子的耐心以及自我控制能力，脾气冲动急躁的孩子尤其应该学太极。
运动温馨小贴士：
1.对于孩子，兴趣远比运动本身更重要。根据孩子自身喜好性格为其选择，而不是逼他去玩某种运动。
2.对孩来说，有氧运动比无氧运动重要多了。千万不要玩杠铃、哑铃、举重等运动，影响生长发育。
3.此处没有写跳绳、接力跑、长距离散步等有氧训练，并非这些不重要。而是这些都是基本的运动，父母都应该让孩子运动的。
4.不要让孩子过量运动，而是要适量。此处写的适合年龄，家长可根据实际情况为孩子酌情选择。
5.不单单是孩子，大人们也要动起来吧，陪着孩子一起锻炼，在做表率的同时，全家一起改善精神状态。
6.其实还有更多对孩子身心有帮助的运动，大象NONO就不一一列出了。如果有其他运动的朋友，可以把心里想法分享给周末君。让我们的孩子都健健康康的吧！
-----------我是华丽丽的分割线-----------
☆推荐给朋友
点击文章右上角分享按钮→分享到朋友圈
☆点击右上角查看公众账号→查看历史消息
怎样订阅我们的福州最好的白癜风医院北京白癜风好的医院
