武术与传统文化是一脉相承，武术是传统文化的一部分，需要我们每个中国人去传承。
读书会分享主持人：各位读者朋友们，下午好！今天下午要和大家聊一聊武术方面的话题，在现代生活中，工作和学习的时间并不缺少，缺少的恰恰是运动和了解怎样让自己更健康的时间。
无论是工作还是学习，相信很多朋友有时候会发现自己的脖子转动的时候会有种非常疲惫的感觉，甚至觉得肌肉很僵硬。胳膊往上面抬的时候发现肩膀的肌肉非常酸痛，甚至有抬不起来的状态。
我们每天要在电脑前待4到8个小时左右，这会让我们的身体一直处在一个疲惫的状态。人们常说“流水不腐，户枢不蠹”，说的就是人要经常活动，不然就会像不流动的水一样，会变得腐臭。
那到底要怎么运动？在城市里，我们不可能每个人都有一间运动房，里面有各种运动项目，但其实我们只要有一个1平方米大的空地就可以运动起来。
今天我们请到的嘉宾是厦门武术协会理事，食鹤拳传人，古劳咏春拳传人，全真教龙门派俗家弟子——陈巍巍老师。
前段时间《叶问3》上映了，咏春在电影确实风生水起，这三部《叶问》您应该都看过了，那您能跟我们说说甄子丹扮演的叶问打的咏春有哪些是真的，哪些是虚构的吗？
陈巍巍：甄子丹所打的咏春大部分是真的，是属于师承叶问这一派的佛山咏春，他大部分的手法还是算比较正宗的，因为甄子丹也算是练武之人，之前有十几年的跆拳道功底。
主持人：这么说，甄子丹的功底更多的是韩国跆拳道的功底。
陈巍巍：甄子丹各项技能都还不错，腿法上还是以跆拳道为主，到后面也吸收了一些综合格斗式的打法。
主持人：但是电影毕竟是电影，第一要素是要好看，那如果以甄子丹的实力，您觉得正常的话他能够对付几个人？
陈巍巍：正常的话三、五个是没有问题。
主持人：这么厉害，如果酒店里的那个女孩有他一半功底，就能把那个男的搞定了。有人说咏春拳是由一位女性创立的拳术，是这样的吗？
陈巍巍：确实是。
主持人：既然是由女性创立的拳术，那么无论男女，尤其是女生，应该也都可以练得起来。
陈巍巍：是的，女性最主要还是以以柔克刚为主，不像其它的比较暴力的拳。
主持人：比如现场坐第一排穿格子衫的这位大哥，高大威猛，旁边这位条纹衫的女生，瘦瘦小小的，假设这位大哥是坏人要来抢东西，如果这位女生练过咏春，您觉得她真的能对抗的了吗？
陈巍巍：应该是可以的，因为第一咏春是以柔克刚，第二咏春前后打击点都是要害处。
主持人：您刚才说甄子丹在《叶问》里打的咏春是师承于佛山的咏春拳，那您是古劳咏春，是厦门这边的吗？
陈巍巍：不是，古劳是广东佛山旁边的一个地名，古时候也是隶属于佛山地区的，古劳以前是个村，现在是个镇。
主持人：我们现在看了很多叶问咏春，主要是正面对敌，那这个的好处在哪里？
陈巍巍：佛山咏春主要是快速打击为主，两个人对阵，直线的距离最短。
主持人：如果这是它的特点，那古劳咏春和它有什么区别吗？
陈巍巍：古劳咏春是祖师爷梁赞在顺治年创立的，主要以散手为主，佛山咏春以三套拳法为主。古劳咏春是以十二式对拆为主，对拆就是不打套路，以类似于实战为主。
主持人：那是不是古劳咏春更适合男性，叶问咏春更适合女性？
陈巍巍：实际上不应该这么说，任何拳法都要从套路过渡到实战。
主持人：有些人说传统武术表演很好看，但是用不起来，就是因为这样的原因，都需要一个过程。您从什么时候开始学古劳咏春？又是为什么开始学古劳咏春？
陈巍巍：我从年开始和我的师傅学古劳咏春，以前我练的是散打。
主持人：那您现在后悔了吗？因为学散打还可以去打比赛，可以获奖，学古劳咏春好像没有办法参加比赛。
陈巍巍：其实这也没有什么好后悔的。
主持人：您有没有发现现在学武术的人越来越少了，但是无论是韩国还是日本，因为我的家乡离韩国很近，所以我对他们的文化相对了解一些。
他们从小学开始，跆拳道就成为类似于体育中的必修课，甚至在服兵役期间，他们训练也是以跆拳道为主，但是反观我们好像是以广播体操为主。
现在我们小区里的孩子我都是一身跆拳道的服装，很少有看见孩子一身传统武术装。
陈巍巍：确实是这样，韩国一直在宣传他们的跆拳道，他们的政府扶持力度很大。
主持人：很多年轻人每天差不多是8、9个小时的工作时间，经常对着电脑，而且我们的身体素质差，又没有时间练，那我们怎么办？
陈巍巍：其实练武也不一定要到健身房里，你在一块砖上就可以完成这些健身的动作。
主持人：那我们在平常工作的写字间，楼梯的转角处也可以练习。现场这位小朋友是陈师傅的徒弟，今年才13岁，你跟你师傅学了多长时间的咏春？
徒弟：将近三年的时间。
主持人：那就是从10岁开始学，那你为什么要学咏春不去学跆拳道？你又是从什么地方知道陈师傅的？
徒弟：因为我更加热爱中国文化，我妈妈正好认识师傅，就推荐我去学。
主持人：如果今天没有这场活动，大家应该也没有机会听到“古劳咏春”这个名词，因为在认识陈师傅之前，我也只知道佛山叶问咏春。我想问一下陈师傅的徒弟小陈，你学完古劳咏春有什么体会吗？它对你有什么改变吗？
徒弟：脾气变好了，身体素质提高了，更加强健。
主持人：是的，会比班里每天玩游戏的同学更加强壮，你现在玩电脑游戏吗？
徒弟：我不玩电脑游戏，个人不太喜欢。
主持人：那你平时除了和师傅练功，还有别的兴趣爱好吗？
徒弟：我喜欢游泳、下棋。
主持人：你说你练完拳脾气变好了，为什么会有这样的体会？
徒弟：因为咏春是以柔克刚的武术，可以改善你比较暴躁的脾气，由外而内的改变。
主持人：我想问一下陈师傅，以前我们看电视里很多人偷练少林武功变得心情很不好，身体也很不好，后来扫地僧跟他们说不要那么执着，那是不是功夫对人的性格还是有影响的？是不是不同的拳法有不同的影响？
陈巍巍：会有一定的影响，比如上场杀敌的这些武术，大部分是比较暴力的，比如《一代宗师》里张震用的那套拳法八极拳。
主持人：大家如果有兴趣的话可以看民国史，蒋介石的保镖刘云樵，还有毛泽东同志的保镖李书文，溥仪的保镖霍殿阁，这几位都是使用八极拳，最大的特点就是贴身进打，而且威力很大。
说了这么多理论，我们能不能现场的跟您学一下，感受一下古劳咏春，感受一下叶问咏春和古劳咏春的区别。
陈巍巍：站的方法都一样，咏春最简单的拳法是日字冲拳。
主持人：看电视里都说练拳要先学会扎马步。
陈巍巍：是的，是以四平马步为主，实际上咏春拳也是出自于少林寺，少林寺以低桩为主，咏春拳有经过改良，所以以高桩为主。这是咏春拳起手式，这是咏春拳的日字冲拳。
主持人：它的速度非常快，那要怎么练才能练到这么快？
陈巍巍：在身体肌肉完全放松的情况下开始打拳，先把动作做到位，然后开始发力。日字冲拳是取对方的中线，同时可以保护自己的中线。
主持人：如果女孩子练，会不会因为她的拳头太小，杀伤力也变小？
陈巍巍：不会，因为咏春拳是以速度取胜，速度非常快，以连续的击打为主。身体放松，从这个中线打出去，肩膀不能放出去，因为咏春拳主要强调寸劲，它会有后坐力。
日字冲拳的这个动作首先就有练到我们的下侧肌肉，如果你的身体站好了，它会让你的脊椎一节一节地往上拔，你的手打出去，会让你背部肌肉得到锻炼。
主持人：您今天能不能教我们几个动作来避免网球肘、鼠标手？
陈巍巍：这个手法是咏春拳的蛇形手，它可以练到我们的腕关节。
主持人：你们练了一会儿，有没有什么体会？
观众甲：肌肉特别酸。
主持人：刚才我们都体验了一回，陈师傅也给我们讲了一些小动作，接下来想问一下陈师傅，古劳咏春您学到现在有什么样的体会？
陈巍巍：其实历来只有咏春两个字，佛山咏春是祖师爷梁赞早期在佛山练的拳法，后来出名了，又因为在佛山，所以叫佛山咏春，很多人都称呼他为佛山赞先生。
主持人：据说以前在广东能被称呼为某某先生的当地人都是特别尊重他，他在当地的威望也很高。
陈巍巍：是的，祖师爷梁赞早年其实是以医为主，以教拳为辅。
主持人：我知道您其实也是武医结合，有自己的馆，咱们以前传统武术有这样一个不成文的规定，真传弟子不仅要学会师傅的武术，还要学会医术，这样才是正统传承，有点衣钵传人的含义。
您现在是武术、医术都继承了，能不能问一下您的师傅现在还健在吗？
陈巍巍：他还健在。
主持人：那他老人家为什么选择您？他应该不止您一个徒弟吧。
陈巍巍：不止我一个徒弟，其实这还是要靠缘分。
主持人：您现在不仅是教拳还行医，那作为我们这些普通人，怎么样才能把传统武术传统文化继承发扬光大？
陈巍巍：现在可能对传统武术不是很重视，其实发展经济和发展传统武术不应该是一对矛盾体。
主持人：我们都知道广东佛山是“武术之乡”，出了很多武术名家，佛山与我们厦门相比，在发展传统武术上，您觉得他们做的比我们好在哪里？
陈巍巍：他们的经济发展不一定比厦门快，但是他们对传统文化的保留与发展相对来说会比厦门好。在很多企业的资助下，他们每年都会对武馆投入很多资金，最主要的是政府要去扶持。
主持人：不管是女生还是男生，他们如果想要从零开始学习咏春，可以吗？年龄上有没有什么限制？
陈巍巍：一般七岁之后就可以练，小孩子练的话运动量就会大一点，白领、上班族运动量相对会少一点。
主持人：如果我想要学完之后可以防身，至少在遇到在和颐酒店里发生的那件事时，能不让坏人得逞，这样可能吗？
陈巍巍：这样是可以的。
主持人：那我们一星期需要学几次？需要做哪些运动？
陈巍巍：一个星期至少要集中训练两次，自己在家里再练一到两次就可以了，因为咏春对体能要求不会很大。
主持人：在这样一个以经济为先导的时代，您觉得练习武术真的还有用吗？
陈巍巍：实际上武术与传统文化是一脉相承的，不能说这些东西都没有用。武术没用的话可能一文不值，就像您说的和颐酒店这件事情，当你需要的时候，千金都买不到。武术是传统文化的一部分，需要我们每个中国人去传承。
观众乙：陈师傅，《叶问3》里有出现泰森和甄子丹对打，那您觉得他们谁会比较厉害？
陈巍巍：这就涉及到专业和业余的问题，因为泰森是属于专业训练的，我们这种是民间的。叶问以前是一个富家子弟，他不可能像泰森一样一天练十几个小时的拳。
观众乙：都说练泰拳的寿命会比较短，这是真的吗？
陈巍巍：其实主要是因为超负荷运动和营养的问题。人就像车子一样，如果你每天开多迈，车子肯定比较容易坏，如果你开得比较慢，又经常保养，肯定用得比较久，人也是一样的道理，不能超负荷运动。
主持人：我们每个中国人都要认认真真地去传承中国传统武术、传统文化，谢谢陈师傅，谢谢大家！
广西治疗白癜风的医院白殿疯方法用醋