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肘砸膝顶是泰拳最凶悍的搏击技，高手对绝，谈肘色变！泰拳肘击势如破竹，因肘是人体关节中超坚硬的部位，泰拳就是得用这点以最强的部位攻击对手最薄弱的部位，肘击中以肘尖（即鹰嘴）杀伤力最大。
初学泰拳,杀伤力大且行之有效的肘的肘击训练方法：
肘关节是人体非常少用的关节，固其灵活性训练是首要环节，在进行泰拳肘击训练前，可先让泰拳训练者跪坐软垫之势，单手掌撑地，另一手举过头顶顺势从外而内的曲肘下砸软垫，左右交替，强化肘尖的硬和肘部的灵活度，30次/组，2~3组让肘关节红但不要过于有疼痛之感为宜，慢慢量化，形成质的变化，这样，练出的下砸肘杀伤力增大，让肘击发挥最大的穿透力。
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