泰拳增强脚踝力量的方法
争做百年基业，振兴民族精神！98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳，训练如同泰国，设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。
泰拳整个训练环节中都伴随着踮脚，踮脚加快了步法的灵活，增强了小腿的暴发力，增强脚踝关节的力量与柔韧性，对崴脚也起了缓冲作用。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
泰拳增强脚踝力量的方法：
1，泰拳跑步前要一脚平地，另一脚前脚掌着地后脚跟离地顺/逆时针环绕活动踝关节。身可以防止脚踝受伤。
2、上下活动脚踝：坐在训练垫子上，双腿拼拢平地，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。然后后腿跟平地，脚竖立顺/逆时针环绕活动踝关节。
3、压脚背与脚踝：跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。
4、强化脚踝：可以站在台阶上或木板上，两前脚掌平地，后脚跟悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下。
5、练习“提踵”。就是找个略高于地面的台阶（人行道的台阶就可以），前脚掌放在阶上，后脚跟着地。上身和双腿保持正直，这是开始动作。然后，仅用脚掌的力量把整个人踮起来，再放下来，回到开始动作，踝部爆发力和耐力会有明显增强。
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