说到底,想要开始练泰拳,一套适合自己的泰拳装备是必不可少的。
那么今天我们就跟大家聊聊泰全装备那些事儿。
首先,一副缠手绑带是每个练习泰拳的朋友必备的,它可以更好地保护手部关节,尽可能的避免伤痛,而且我们建议每个人都准备一副专属于自己的绑带,因为绑带是直接接触皮肤的装备,每次的泰拳训练都会出大量的汗,如果不能时常清洗的话会很容易产生异味。
绑带的长度通常有3米、四米和五米的,而我们最经常使用的是五米的。
---------------------------------------------
然后就是拳击手套了,我们的拳馆里是有常备公用拳击手套的,但是一方面由于是公用拳套,里面积存了大量的汗液,长时间的使用使得拳套内产生了异味,另一方面每一个人手的尺寸有所差别,不合适的拳套尺寸也会影响手在拳套内的舒适度。所以如果有条件的话我们还是建议大家购置一副属于自己的拳套。
关于拳击手套的尺寸选择,我们建议:
1.小朋友选择6、8盎司;
2.中指到手腕的长度为16CM-18CM可选择10盎司(女生适用);
3.中指到手腕的长度为18CM-19CM可选择12盎司(男生适用);
4.中指到手腕的长度为19CM-22CM可选择14盎司(男生适用);
5.中指到手腕的长度为23CM以上可选择16盎司。
当然,拳击手套的材质也决定了它的耐用程度以及是否容易产生异味。
拳套的材质主要有三种:仿皮(PU革)大家都懂就不介绍了;超纤皮是一种特殊的材质,不是专业的人士难以辨认,造价比纯皮便宜,最大的优势是久经战场后它不会像纯皮那样会裂纹或变硬;纯皮,造价高,用多久都不会出现异味,上档次。内胆:聚氨酯海棉制,一次成型,这样的是比较好拳套。
---------------------------------------------
另外,在日常的对打练习当中,护齿的使用是必不可少的,它利用增大面积减少压强的原理,把满腔牙齿融为一体,达到保护牙齿的目的。另外,佩戴护齿,能使嘴部肌肉处于发力状态,受力时自动产生反作用力,依仗这个保护层,能抵消对方拳头的主要冲击力。
注意:护齿需要塑型,是不能直接使用的,下面是塑型步骤:
1.将牙齿保护套浸泡在沸水中,5秒的时间;
2.将保护套放在牙齿位置上并咬牙套,将其紧贴在颚上10秒钟;
随后将其放在冷水中20秒;
3.如果您的牙齿保护套还没有调整合适,请重新开始以上操作;
在使用一副牙齿保护套时,在热成型过程中要保持垫块,但在使用牙齿保护套是不要同垫块一起使用。
---------------------------------------------
由于在泰拳学习中很多动作都要旋转脚,那么对脚踝的保护也是不容小觑的,特别是体重基数较大的朋友更是有必要准备一副质量达标的护踝,这样可以有效为脚踝提供缓冲,减少受伤几率。
除了绑手带、拳击手套、护齿和护踝以外,服装上也尽可能选用快干材质的运动服装,这个可以参考健身装备。特别需要注意的是,女生最好穿着不带钢圈、中高强度压力的运动内衣,这样可以更好地保护胸部。
喜欢我们的推送就请能治好白癜风的医院在哪北京白癜风到底能治好吗