中立
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夏天到了,微信朋友圈里各种各样的“减肥大法”帖子又开始流行起来
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教练们在做mft动作示范“六月不减肥,七月张惠妹”,晨跑起不来?平板太枯燥?游泳太麻烦?饭后快步走见效太慢?似乎总有各种各样的理由阻挡白领们的瘦身之路不过,最近又多了一种新选择——mft格斗健身训练课程
漂亮的电视台主持人因为彭于晏迷上mft
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mft(martial fitness training)的全称为“格斗健身训练课程”,是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法“mft课程的训练效果非常好,可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程一龙吊打空手道黑带度的提高加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉,而一直风靡国际,受到很多爱好健身的人的喜爱”唯瑜伽mft总教练陈琳介绍说,mft和泰拳最大的不同在于,泰拳是一种格斗术,而mft是一种健身训练手段,只是借用了泰拳的一些形式,让训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的整个mft分为六大流程,分别是准备、空击(对着镜子或墙壁练习拳击动作)、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展
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什么是mft
瘦10斤的小姑娘变自信了
大概因为不够优雅,又或是太过彪悍,杭州练习泰拳的人一直比较少而形似于泰拳的mft公开课,却受到了不少健身爱好者的欢迎公司白领来得最多,还有大学生、医生、主持人、美甲店老板学员泰拳训练方法们说,打泰拳对他们来说难度大了点,而形似泰拳的mft训练,让大家过了一把格斗瘾
来源:青年时报作者:记者 滕靓云 文 王昊星 摄编辑:高婷婷
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而形似泰拳的mft格斗训练的减脂效果同样非常明显,银行职员周芸练习了一个多月的mft,整整减了10斤“一开始我的私人教练让我只练mft而不做其他训练的时候,我心里其实挺抵触的”小麦色的皮肤,紧致的腹部肌肉,很难想象周芸曾经的外号是“小胖妞”,周芸告诉记者,自己刚来练习的时候正处于人生的低潮时期,工作非常不顺利整个人的精神状态特别不好,来健身房也只是为了给自己找点事情做
我也来说两句:
我支持
近日,据英国媒体报道,33岁的罗斯·康纳前往泰国瘦身训练营减肥,成功后泰拳街头实战视频返回英国,不料途中因减肥后的样子与护照照片相差太大,而被英国边检人员扣押英国小伙罗斯在泰国天天打拳4个小时,一年后,他从原来的133公斤成功减到83公斤,少了100斤!可见泰拳是减肥的一种好方法
“最大的不同?不容易偷懒溜号啊”问起mft和别的运动相比最大不同是什么,来自沈阳的陈教练爽快地回答跑步的时候大家会一边跑一边听音乐,想事情由于mft的运动强度高,节奏快,你会拥有一段完全放空的时间,“我的会员总告诉我,做mft1小时,就像过了20分钟一样”
陈教练指导学员做mft训练
但渐渐的,周芸发现,长期坚持运动不仅让她的精神变好了,日渐完美的体型也给了她更多的自信“我的性格比较像男孩子,从小就喜欢打打闹闹的,所以瑜伽啊、肚皮舞泰拳播求比赛视频什么的不太适合我练习mft一个多月下来,身体线条变明显了,同事们都夸我变美了”周芸不好意思地说
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mft之所以能有快速减脂塑形的效果,和它高强度间歇运动的原理分不开“打个比方,在城市开车比在高速上开车一定更费油高强度间歇就是让你在最短的时间内达到最大的运动强度”陈教练悄悄透露说,最近两个刚入选维密天使(著名内衣品牌的模特)的中国模特,平时就是靠mft来塑身的
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