泰拳热身运动跳轮胎泰拳百科

?泰拳热身运动跳轮胎?

在泰拳职业训练中，跳轮胎（大卡车轮胎）也是一个重要的环节：跳轮胎主要分三种：步法跳，技术空击跳，腾空跳；①步法跳：泰拳格斗式，站在轮胎上前进后退步跳，左右闪步跳，换步跳，三宫步跳；②技术空击跳：主要是技术空击拳法、肘法、膝法跳，腿法跳甚少！③腾空跳：在结束之前的一种跳法，类似抱膝腾空跳。

跳轮胎的主要作用：①强化小腿暴发力；②在高低弹性起伏中加强腿部的灵活性；③腾空平衡性训练。