泰拳是一项“全身运动“了。出拳，踢腿，顶膝，挥肘，全身上下每一块肌肉都没有办法偷懒。一堂泰拳课训练下来至少能消耗掉大约大卡的热量差不多就是6听可乐或者两份麦当劳薯条泰拳训练课上的踢沙袋，踢靶就是实打实的练习，每组训练整个人都处在高心率高爆发的状态，若能连续训练7天，一个全家桶的热量也能出来了
格斗健身在当下是新兴的一种全身型、综合型、释放型、时尚型的一种流行健身方式。通过格斗的训练模式来提高身体基本素质。“格斗健身训练课程”属于站立式3D（多方向多平面）的训练模式，这个课程具有超强的互动性，同时运用先进的多维度、多方向的3D训练方法，加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，一直风靡全球，受到很多爱好健身人士的喜爱。
美国的倍力健身、第一健身、24小时健身、Equinox健身、Crunch健身、Vclub、UFCGym，亚太的Pure健身、加州健身等，都有“格斗健身训练课程”。
我们熟悉的维密天使模特，他们每周会进行两到三次的格斗体能训练，由专业的教练指导，所以她们的魔鬼身材，就是靠这些魔鬼训练得来的。长久以来，不少人认为瘦就是美，为了减肥和瘦身，都选择一个最简单的办法——不吃饭，饿肚子。其实这是效果最差的，同时也是对身体危害最大的“办法”。如何练成维密超模们的完美身材？只有一条路可走。“那就是每天坚持锻炼健身，没有别的选择。”一名超模这样解释道。在维密超模的行列中，不少俄罗斯超模可谓闪亮的星星，如凯特·格里戈里耶娃、安妮·芙雅利茨娜等，而在俄罗斯，独具特色的“舍宾”可谓是超模们的明星加工线。起源于上世纪90年代初的舍宾，在初期就是专为国际模特而设立，后来吸收多方面学科，成为整体美的塑造器。
对于美，舍宾的理解和维密超模们一样，那就是美必须是建立在锻炼基础上的健康美，而不是盲目追求瘦的病态美。舍宾年最美形体大赛冠军关昊这样解读美的秘诀，“舍宾注重减脂塑形，还有科学饮食配方，按照舍宾的方法来，一定会让身体大变样，但前提一定是坚持，坚持，再坚持。”
专家提示：健身≠体重骤减
任何事情都要循序渐进，维密的天使们也不是一天练成的。在我们的运动健身中，往往有一个误区，体重减得越快、减得越多，说明效果越好，但舍宾专家提示，这其实是一种错误的认为。
因为健康安全的减肥速度是每周减去1-2斤的脂肪，如果一周减去7-8斤甚至更多，那说明减去的不是脂肪，而是水分，对人身体的损害极大。健康运动，一定要按照舍宾这样科学的方法，切忌盲从。
最后，舍宾也温馨提示，运动健身没有想象中的那么简单，一定要正确对待，不能认为“做了总比不做好”，因为很多由于训练不当导致的关节损伤往往是不可逆的。在舍宾的科学指导下，有助于帮助实现“维密”般完美身材的美好希望。
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