泰拳的热身运动拉伸
争做百年基业，振兴民族精神！
98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳，训练如同泰国，设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。
职业泰拳手在打靶训练或对练前都必做一项准备活动——拉伸，，在赛场上就是拜师拳舞了；
做好位伸，使身体处于良好的状态，是预防拉伤、扭伤等的第一道防线。泰拳的拉伸：从头到脚基本上分为：①，头颈部：A，前后左右摇头；B，双手抱后脑下压头部，双拳顶下颌上推头，双手抱头左右压（一手抱头顶，一手抱
一颌）；C，用手掌搓按鼻子和耳部；②，手臂、肩、胸部运动：A，双手搭肩前后轮转；B，轮臂；C，击速度球式轮转；D，击速度球式轮转；E，阔胸
③，腰部：A，体侧；B，体转；C，腰部环绕；
④，膝部：A，双膝分开内环；B，双膝分开外环；C，双膝并拢顺时针和逆时针不绕；⑤，手腕脚腕：A，十指交叉顺逆时针转；B，跪压脚背；
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