图文参考：Lifehack
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导读
国庆档票房冠军《湄公河行动》燃爆缉毒警魂与爱国情，为保安全，大部分的缉毒警都隐姓埋名，默默无闻，更显得伟大。好在，主演该片的彭于晏和张涵予等实力派演员以其血气方刚的表演满足了大家对于缉毒警的想象，今天跟大家一起八卦下彭于晏的从小胖墩到励志肉神的晋级之路。
先来2张剧照镇楼
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浓眉小脸、高颜值、
大长腿、6块腹肌亮瞎眼，
彭于晏在奶油气熏天的娱乐圈真爷们。
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颜值男神算什么，学霸男神最迷人，
彭于晏可不只有一副好皮囊哦，
人家还是哥伦比亚大学学士，
居然还是经济学。
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彭于晏从小到大的照片被当成励志鸡汤，
“请珍惜你身边的胖子，他们都是潜力股”
小学毕业时身高不足1米5，
体重却飙到70多公斤，
有图有真相。
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为什么是个小胖墩？
答案是，吃货毁人不倦。
“小的时候很爱吃，家里不会有剩饭剩菜，
因为只要看到桌上有食物，我都要吃光”。
穿白衣服的小肥彭。
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从胖墩到男神的蜕变，
不仅有梦想，更有艰苦持久的付出。
高三，情犊初开的年龄，
小彭终于对青春期的体型美觉醒了，
开始减肥。
他上打篮球，几乎天天运动。
体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。
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年出道，
在娱乐圈已摸爬滚打14年，
如今34岁的彭于晏事业立得稳当。
他最让粉丝敬佩的是，
当演员不仅仅是演一场戏算了，
而是在这个过程中学习各种技能。
年出演《海豚爱上猫》，
戏演完拿到海豚训练师的资格认证。
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拍摄《听说》，
他练习了三个月的手语，
一度练到手抽筋。
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年出演《翻滚吧！阿信》，
把自己当做专业体操运动员，
足足训练了8个月。
每天12小时，一个星期练6天，
从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来。
彭于晏用行动印证了电影台词：
“如果你一生只有一次翻身的机会，
就要用尽全力。”
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功夫不负有心人，
不仅入围金马奖最佳男主角提名，
也奠定了他在肉体男神界的地位。
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年的《激战》，
他跟MMA教练学武术和格斗，
魔鬼训练加节食长达三个月之久，
电影中最后登上擂台时，
据说他的体脂已经降到逆天的3%。
三个月中，彭于晏学会了
泰拳、巴西柔术、锁技等技能，
最后影片入围金马奖和金像奖。
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拍《黄飞鸿之英雄有梦》，
他又玩命般连续训练半年，
学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳，
拍摄结束，也成了名副其实的功夫大师。
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去年他出演《破风》
每天十公里的实地骑行外，
需要骑行6、7个小时
你以为这就够了吗？
然而他回到酒店健身房继续练习。
在专业教练的指导下，
他每天骑行香港山坡公路与赛场专业跑道，
就这样，彭于晏“又赚了”，
不仅“几乎把全香港的山都骑遍了”，
还考下了场地专业赛车手证。
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由于全付身心的练习，
彭于晏开玩笑说：
“他的身体已经达到自动化的程度：
“我就连睡觉的时候，
全身都在进行有氧呼吸、
燃烧卡路里、加速排汗。”
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《湄公河行动》开拍前，
他接受了枪械训练，
学习与缉毒犬相处，
练习了泰文及缅甸语，
还接受了泰国皇家御用保安的特训。
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要实战不要做秀，
彭于晏坚持零替身，
影片拍摄地区大都是丛林和无人区，
身穿厚重的战服一拍就是七八个小时，
强度之大让他都感觉
“把这辈子的汗都流完了”。
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从彭于晏的身上，
我们看到一个有敬业精神的演员，
他认真、努力、有责任心，
他不断突破自己，却从不浮夸、张扬
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彭于晏曾说：
“我就是没有才华，所以才用命拼”
学霸不仅爱拼，还这般谦逊，
让矮穷挫的学渣情何以堪？
现在的他，越发修得十项全能般的才华，
更有一股无所畏惧的自信与态度。
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明明能刷颜值，却偏要拼演技，
明明能靠名气，却偏要练实力。
34岁的彭于晏，是值得追捧的偶像，
更是现实生活中鼓舞人心的励志男神。
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追问：吸毒明星该不该“一生黑”？明星之所以成为偶像，不仅因为他们有让人垂涎的肉体，更有着星光灿烂的人格魅力，这其中就包括了道德水准和端正的价值观，励志、自律、内外兼修、充满正能量，这样的偶像才能成为榜样。
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