让肌肉增加的条件 增加肌肉量的条件很简单，只要满足到以下3个条件，基本上肌肉一定会生长： A.刺激肌肉 B.提供养份 C.修补恢复 但是很多朋友忽略了第1点及第3点，运用错误的刺激方法，并没提供足够时间让腹肌从训练中恢复，因此阻碍了腹肌生长！ 以下就是很多朋友对腹肌训练[详细内容]
日期: 2017/6/4
运动好身材，当然不能少了好的运动减肥方法了。毕竟运动是减肥最佳也是最快的途径，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪。“常见运动方式”←跑步跑步能强健身体，提高身体柔韧性，对神经系统和心肺功能也很有益处。游泳→游泳几乎能动用到全身的每一块肌肉;它对增强心肺功能也非常有效。←骑行不论何种形式的[详细内容]
日期: 2017/6/4
练习泰拳，无论对职业或业余拳手，都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比武不致轻易被对手制服。 武道的最终意义在于求知，拳手开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健全良好之后，方可认真练习。所以拳师真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。 [详细内容]
日期: 2017/6/4
风靡世界的MMA综合格斗正式登陆承德，我们由专业的外籍教练组成的强大阵容来打造属于你的运动世界。MMA（mixedmartialarts）中文综合格斗，它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。它包括拳击、巴西柔术、散打、泰拳、摔跤、空手道、跆拳道等多种格斗技主教[详细内容]
日期: 2017/6/1
新课程抢先体验本周六晚上七点#搏击操#公开课，欢迎大家~搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操[详细内容]
日期: 2017/6/1
在经历了好莱坞极速飞车、漫威英雄和远古恐龙的三波狂轰滥炸之后，我们终于迎来了自己的动作大片，那便是让功夫迷等待了十年之久的《杀破狼2》。即便没有宇宙丹和洪金宝大哥的加盟，但“战狼” ，“马三”张晋和“拳霸”托尼贾这三位正值当打之年的动作明星也足以让影片成为这个夏天最受瞩目的焦点！虽然号称《杀破狼2》[详细内容]
日期: 2017/5/29
转载于：健身武术武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔，随着规则不断改进，得分得点的意识不断加强，腿法的优势也日[详细内容]
日期: 2017/5/29
老茫要和美女约会，结果。。。现金莫有了~去取钱的路上，被持刀歹徒盯上啦！！ NB马伽术实战就是那么牛，一招制敌！ 你不要以为这些都是演的！我们的微电影，那是真刀！真打！当然，坏人必须是假滴~就是这一位啦！所以，老茫的武功那是真真儿滴！你想不想像老茫那样，帅！酷！屌！保护自己！保护家人！！[详细内容]
日期: 2017/5/29
所谓散打的眼力就是“瞬间捕捉到击打目标的能力”。专业一点就是假动作，别人出假动作的时候会被你自己的眼睛所欺骗，导致你漏洞百出，反之，你要会用眼睛欺骗对手始自己能够有效地击打，眼力还可以有判断意识。在别人没有出招前你就能意识到他要做什么动作，打你什么部位，才能够会达到有效的反击，这些光光靠眼力是达不到[详细内容]
日期: 2017/5/25
给会员的话：结实健身品牌正式入驻三里汇健康生活馆，强强联手，全新升级！器械区已新增跑步机、椭圆机、高清液晶电视、力量器械等健身设备，今后将引进更多的高端进口器械、更好的功能区域划分、更加专业贴心的私教服务。敬请期待~三里汇?结实健身7月份操房公共课程表﹀﹀﹀※点击图片可放大课表查看详情（课表有效期：[详细内容]
日期: 2017/5/25
爱吃也不能一直吃，吃饱了之后总要找一些适合自己的运动，对于沈阳比较常见的无外乎，羽球、乒乓、健身、跑步、游泳等这些运动，微沈阳把一些小众群体才会喜欢的运动整理出来，供大家在周末选择运动娱乐项目的时候有更多的方式，更多选择，更多欢乐。你的休息时间是怎样度过的？吃饭？睡觉？还是打豆豆？这些通通丢弃，来体[详细内容]
日期: 2017/5/25
提到全民男神 可能会引起迷妹们的一片尖叫俊朗的外形，健美的身材不过你要是以为他是靠脸吃饭的那你就错了 说：“男神不是那么容易当的，是要拼实力的”年出演《听说》 为演出娴熟的手语拜聋哑人士为师每天专心致志练习手语甚至被妈妈认为是走火入魔年出演《翻滚吧！阿信》从未接触过体操的 只能从最基本的动作开始每天[详细内容]
日期: 2017/5/25
太极秘要/踢脚如开弓陈式太极拳不提倡轻易抬高腿踢人“脚踢拳打下乘拳，妙手何处不浑然”，也没有放弃这一攻击手段。陈长兴《用武要言》：“足来提膝，拳来肘拨……远便上手，近便用肘，远便足踢，近便加膝。”陈式太极拳一路二起脚、蹬一根，也包括十字摆莲、旋风脚等仍保留着具有实用技击意义的踢脚动作。实战意义的衡量[详细内容]
日期: 2017/5/24
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚[详细内容]
日期: 2017/5/24
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿[详细内容]
日期: 2017/5/22
火龙标泰拳搏击散打培训几种常几种常见运动伤害处理原则(1)肌肉酸痛 a.常见原因 1.因肌肉缺血。 2.肌肉不适当的收缩，如举重、拔河皆属拉长性的肌肉收缩，易产生肌肉酸痛现象。 b.预防方法 1.运动前要做热身运动。 2.运动量不宜太激烈或突然增加太多。 3.如有肌肉酸痛[详细内容]
日期: 2017/5/22
动感单车8月15日~8月21日Spinning对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平人群的室内自行车健身运动项目，单车的室内设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚踏板、阻力等。Spinning有着自己的个性化音乐，跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同，调节的阻[详细内容]
日期: 2017/5/22
不知从何时起，上海一夜之间冒出了许多时髦的健身工作室，没有烦人的私教在你耳边喋喋不休，也没有穿着普通T恤和大裤衩就上跑步机的大肚男们,有范收集了以下几家颇具代表性的工作室。1.V+Fitness连锁精品健身工作室，主打小团教学模式，五种课程设置：分别为新人入门、腿臀轰炸、核心突破、上身速燃、全身焕活[详细内容]
日期: 2017/5/22
由博纳影业集团、太阳娱乐、银都机构有限公司等联合出品，叶伟信监制，郑保瑞执导， 、张晋、托尼贾、 、任达华主演的终极动作电影《杀破狼2》，在曝光了首款预告片之后，即引发了观众们的热切期待。众多网友表示，武打场面非常精彩，更是对 、托尼贾、张晋这三位久经“武场”的功夫巨星的首次合体充满期待。三位主演都[详细内容]
日期: 2017/5/22
网友爆料，在朋友圈看到这么个奇葩事：在电影院里，《叶问3》散场后一位老公发现前排一直在缠绵悱恻情侣的居然是自己的老婆和别的男人，特别是起身看到自己的老婆在整理衣物和擦嘴，一时间怒不可遏，不顾身旁女性的劝阻，直接挥拳，顿时《叶问4》上演了…花3D的钱看了一场5D的实况......谜团一到底是哪个电影院[详细内容]
日期: 2017/5/22
