运动好身材，当然不能少了好的运动减肥方法了。毕竟运动是减肥最佳也是最快的途径，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪。“常见运动方式”←跑步跑步能强健身体，提高身体柔韧性，对神经系统和心肺功能也很有益处。游泳→游泳几乎能动用到全身的每一块肌肉;它对增强心肺功能也非常有效。←骑行不论何种形式的自行车骑行都对身体有好处。成本最低的运动--跳绳→不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。如果你还只是通过这几种方式运动，那你就out了！快来看下面这几种新潮运动方法！冲浪健身冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。
Fartlek瘦身跑昔日在欧美风靡一时的“Jogging”(慢跑)在新世纪的今天已演变成“Fartlek”。“Fartlek”源于瑞典，意思是“速度的游戏”。即跑时尽量不断改变地形及速度的跑步形式。这种跑步方式50年前由奥林匹克教练葛斯特·荷马所创,当时的用意是要把“趣味”融入选手严格的训练课程,使他们在艰苦无比的锻炼中不觉苦。这种突快忽慢的跑法,让跑者从自然景观中自定起点及终点,跑一个回合,速度一定要快慢交替。有氧格斗瘦身有氧格斗是流行于欧美的另一种健体瘦身运动，并同时有防身的功效。有氧格斗结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击及武术等项目的技术动作，并配以强劲的音乐，寓健体、瘦身于娱乐之中。
水中慢跑所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面：手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，要点是手指不露出水面；膝盖提到与臀部平行的高度，然后再向下踩。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。如果想增加运动量，也可以加快舞动手脚的速度，在水的阻力帮助下消耗更多的脂肪。这样运动之后，心脏和肌肉都得到锻炼，并且还会体会到一种彷佛按摩后的舒适感觉。空中瑜伽空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，起源自纽约，是指在能承托公斤重量的悬垂绢布（Hammock）上，配合地心吸力，做出比传统瑜伽更变化多端的体式。空中瑜伽”已经成为中国女性新宠。李嘉欣、孙俪、王心凌、钟欣桐、张韶涵都是空中瑜伽的忠实粉丝。倒立倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多，每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养，从而增加脑血管的抗压性和柔韧性。由于倒立时人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立也是众多女明星钟爱的运动方式，邓紫棋，凭借太子妃火遍全国的张天爱，大S，刘亦菲，陈意涵，柳岩都能够轻松倒立。
普拉提普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。北京治疗白癜风有名医院怎样预防儿童白癜风