在刚刚开始接触泰拳的时候，大家肯定会遇到一些这样那样的问题，今天就来给大家普及一下关于泰拳的一些常识：
1.练习泰拳可以给我们带来什么好处？现代人的生活节奏越来越快，为了生存，为了更好的生活，为了事业，很多人都感到身心疲惫，压力很大，长期的亚健康已经使自己麻木。健康的身心、强健的体魄、心灵的宁静和无所畏惧的信心是我们所需要的.泰拳可以让我们充满力量和自信。通过训练让我们的压力得到缓解，让我们拥有一颗平静的心灵。2.练习泰拳可以减肥吗？首先，泰拳运动是有氧运动。一场训练下来可以消耗卡到卡的热量。同时可以改变肌肉的线条，把块状的肌肉改成条状的肌肉。第二，泰拳运动能够有效的活动到身体的每一块肌肉，在运动中可以使每一块肌肉都能得到锻炼。第三，泰拳减肥以后不反弹，对身体没有伤害。3.为什么泰拳练习后不能马上进食和淋浴？泰拳练习时全身的肌肉都处在兴奋状态，马上进食会对消化系统造成负担。在一些理论中认为当我们运动时身体会消耗能量存储，但运动后能量库尚未关闭的时候进食，极易造成肥胖。泰拳运动后会使身体的毛孔打开，身体感受非常敏锐，忽冷忽热的刺激都会伤害身体。建议在训练结束后30分钟沐浴为佳。4.身体柔韧性差，要不要开跨？泰拳练习不会要求你开跨，身体的柔韧性是逐步练出来的。泰拳运动不是表演，蹦来蹦去的，动作招数里跳跃的动作很少，每次进攻都是稳扎稳打，实实在在。而且在训练之前的热身运动也会提高身体的柔韧性和灵活性。5.很多资料上显示练习泰拳会短命，身体会受伤？泰拳运动是一项非常安全的运动，在古代是在战争中使用的格斗术，但是经过五百年的发展和改良，尤其是泰拳引进中国后已经脱去阴毒的外衣，在目的上改为以健身自卫为主，因此在训练中一些古老的残酷的训练方法被放弃了，同时残酷的职业比赛离我们还很遥远。即便是在泰国，那些身经百战的泰拳王的寿命也是很长的，大多都能活到60多岁以上。只要在训练中有效的保护和正确的训练方法就不会受伤。6.是否一定要在教练的指导下练习？跟着教学光盘学习可以吗？泰拳练习的初期，最好能在专业教练的指导下练习，这样能走不少弯路，而且可以避免不必要的身心损伤，当然有一定基础的朋友可以视自身情况选择适合的光盘，这样既方便又经济，但是目前泰拳行业由于市场还不够成熟，一些光盘和书籍不能保证质量，所以大家要慎重选择。7.颈椎、腰椎不好或者受过伤能不能练泰拳？这要视具体情况决定，年纪很大和损伤比较严重的是不能练习的，如果只是轻微不适的是可以在医生的许可下才可练习。长期训练还会对身体的恢复有促进效果。8.为什么说泰拳运动可以有效排毒？中医排毒八法中有汗发这个方式，也就是用出汗的方式排除毒素，通过运动或者药物发汗排毒。大家都知道泰拳运动强度较大，出的汗比较多，身体的温度较高，这样会加快人体的新陈代谢，使通过泰拳练习向外排毒的过程更加流畅。出汗的过程会使潜藏在皮肤深层的大量毒素如：钠、酒精、尼古丁、胆固醇、重金属、锌、镍以及化妆品的残留物等排出。由于汗腺分泌大量汗液运至体外，可以促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力，提升细胞的再生能力和固水能力，不但可是使身体受益，而且抑制黑色素小体的形成，有祛斑美肤的效果。9.练习泰拳会不会产生暴力倾向？练习泰拳首先是强身健体，然后是防身自卫。通过练习我们认识到了他的杀伤力，因此就不会再去证明这一点，因此在使用是反倒很克制，不到自身的安全受到严重威胁的时候不会出手的。10.练习泰拳会不会让自己的小腿变粗？不会的，泰拳训练是有氧运动，锻炼的是条状肌肉，大家在电视上见到的泰拳手大多是精瘦型的，但是攻击力是很强的，记者采访武林风冠军王洪祥是他说面对泰国选手是他最吃力的比赛，对方的腿踢过来就像一根铁棒抡过来一样，相当恐怖。11.学会了会不会伤人啊？大家听到泰拳后就觉得很恐怖，很血腥，其实这是比较片面的，泰拳也有他温柔的一面，一般来说你不经过2-5年的职业训练是不可能达到这个效果的，仅仅是用来健身的话是不会伤人的！
泰拳练习注意事项1.泰拳不易空腹练习，一般在餐后一小时练习为佳，因为体力消耗过大，空腹会出现头晕等症状。2.在练习泰拳时要量力而为，不要强弩。3.如果在练习中出现头晕、胸闷或不适必需立即停止，不可过分坚持。4.一定要在教练的正确指导下训练，不要自创动作，随意练习。5.在训练之前一定要做好防护工作，扎手带、护踝、专业短裤等装备必需穿戴整齐。6.泰拳训练一般是光脚、光着上身，在专用垫子上进行。7.泰拳练习场所要求空气流通、空间充裕并且播放动感的音乐。8.泰拳练习之前、练习之中和之后要补充水分，最好是矿泉水，忌喝碳酸饮料。在喝水时不宜大口，要小口小口的喝，先是涑口，训练结束了再喝水。9.在练习泰拳过程中要济南治疗白癜风的医院寻常型白癜风图片
