科学炼狱揭秘雅桑克莱归来后的改变

5月18日,雅桑克莱打响复出第二战,猛虎出笼般的压迫式进攻,令人闻风丧胆的左扫腿经典再现,开局就打的刚果人吉比节节败退。

雅桑克莱首次佩戴分指拳套作战,不仅没有丝毫的不适应,甚至拳法变得更具穿透力,最终以一边倒的优势取得胜利。

作为复出第二战,雅桑克莱的体能和竞技状态基本已完全恢复,膝伤似乎对他也没有可见的影响。依旧精准的拳法,利斧般的扫腿,那个叱咤擂台的泰拳天王,回来了。

雅桑克莱的江湖传闻雅桑克莱有个绰号“电脑斗士”,大概指的是他在擂台上就像无坚不摧的终结者机器人T-,重拳重腿势不可挡,打击点精确到厘米,仿佛具备红外线制导。

澳大利亚泰拳冠军约翰·韦恩JWP曾跟雅桑克莱三次交手,他在自己的社交媒体上写道:

“如果你在YouTube上学泰拳,看到用手臂保护肋骨抵挡对方扫踢,另一只手从下面抄腿时,他们其实忘了提醒你,面对雅桑克莱这种连环杀手时,此招无效。”包括雅桑克莱在内的位用户为这段话点赞,相信其中一部分人也体验过雅桑克莱扫腿的可怕威力。

雅桑克莱的扫腿厉害,所有人都知道,但没人能防得住。那种感觉就像被一根激光制导的棒球棍抡到身上,精确地一次又一次地打击你身上一小块部位。跟他比完赛,医院拍X光片检查骨头断了没有,他的扫踢力量是我这辈子见过最大的。我曾跟播求打过,他的扫踢很快,但是力量不如雅桑克莱。这是JWP被暴揍三次之后的切身体会,无人能反驳。

泰拳界从不缺少重炮手,大部分优秀拳手的体重都在65公斤以下,仑披尼拳场最大级别为磅(66.7公斤)。

但体重定律只能制约凡人,雅桑克莱这样的大神硬是用重击横扫了从磅(50公斤)到磅(75.6公斤),甚至越级打败过80公斤的冠军,仑披尼、WPMF、WMC、WBC等冠军金腰带拿到过22条。

雅桑克莱不同于传统泰拳手的“钢条”身材,体格极为壮硕,脖子粗,二头肌发达,如同一位摔跤手,公分的他一度体重接近80公斤,被戏称为“肥鸭”。如今雅桑克莱重新找回了6块腹肌,并以更可怕的重击延续28场不败记录。

但雅桑克莱并非天生强大,一开始他是个主打缠斗的选手,在职业生涯的早期遭遇过不少败绩。年他从家乡农帮郎普搬到芭提雅,进入菲尔泰斯拳馆后,一切都改变了——雅桑克莱改变了站架,成为反架拳手,左扫腿也变成了泰拳擂台上最恐怖的武器。

雅桑克莱的训练计划

/退役前/

雅桑克莱在菲尔泰斯战斗了12年,他跟大家一起训练,但练得更勤、更猛。

雅桑克莱:每周训练6天每天训练6个小时(7:00-10:00am,15:00-18:00pm)每隔1天实战1次雅桑克莱打沙袋和打靶训练与众不同,无论是进攻的频率还是力量都是MAX档的,他有自己的靶师和独特的喂靶节奏。

雅桑克莱:打靶以3分钟为一个回合,在最后的20秒内,靶师会以极快的速度喂靶,连续左右直拳以一秒4拳的节奏,连打80拳,将体内能量一鼓作气宣泄出来。

雅桑克莱踢起沙袋来仿佛不知疲倦,每一击发出的声响都似乎要撕破耳膜,力量令人惊叹。

雅桑克莱的扫腿被认为是继承了“旋风腿”亚披勒的衣钵,这位传奇拳手曾在菲尔泰斯拳馆执教。

亚披勒在年到年蝉联泰国泰拳、拳击七冠王,曾有连踢80腿直接踢爆沙袋的记录,故得名“旋风腿”。亚披勒的扫腿还直接踢死过人,在采访中他曾说,“我还记得被我打死的人的名字叫做获脱信提目雅勒,我当时很难受,没有什么方法可以帮助他和他家人。在我们那个年代,能在盛大庆典的拳赛中战死,对于每一个泰拳手来说,都是最光荣的事情,整个泰国都会尊重他,我们上台之前都很清楚,要给大家展现出真正的泰拳,就必须全力以赴。”如今亚披勒已经故去,而雅桑克莱则继承了亚披勒的恐怖扫腿传说,在擂台上书写不败传奇。

/复出后/

因为常年征战,雅桑克莱右膝半月板伤势严重,伤痛之下雅桑克莱一度宣布退役。

半年之后,恢复训练的雅桑克莱复出并参加武林风赛事,击败了前K-1王者恩里克·科尔。因为伤势,他也改变了自己的训练方式。

1以游泳取代跑步

由于膝盖有伤,传统的大量跑步的训练会给膝关节压力,增加受伤风险。为此雅桑克莱以游泳训练来发展心肺功能。

水的浮力会最大程度减少关节的磨损,游泳是一项高效提升心肺功能的全身性运动。

雅桑克莱:每周2次每次2小时游泳每米休息一次

2增强核心肌肉群力量

增强核心肌肉的稳定性是另一项减少膝盖压力的方式。虽然雅桑克莱教练团队并未详细描述核心训练的方式,但常年受膝伤困扰的播求也采用了增强核心肌肉的方法减少伤病。

播求的体能训练师制订核心肌肉群稳定性训练包括五个动作:

1、俯卧撑+支撑式腕力训练(撑起一个俯卧撑,抬起左手,成三点支撑状态与与教练员进行腕力较量,训练核心肌肉群的稳定性)2、壶铃或哑铃的土耳其起立3、单侧平板支撑4、蹲式伸臂抗阻(下蹲,双手紧握平伸,教练员从上下左右方向对播求的双臂施压,播求要利用核心肌肉群力量与教练的推挤力量对抗,保持双臂动作不动)5、仰卧后,利用弹力绳对播求的伤腿进行前后左右以及斜向部分8个角度的抗阻训练

3饮食计划

雅桑克莱是一头标准的食肉动物,特别爱吃牛肉。如果看见他面前的食物,你一定会以为是哪位吃货来解馋。

雅桑克莱训练量极大,每天消耗的卡路里是常人3倍以上,因此即便摄入大量肉类后依旧身材健硕。

在果蔬摄入上,雅桑克莱会生吃苦瓜和胡萝卜。苦瓜清热解毒,适合泰国湿热气候中常年高强度训练的人。

每天雅桑克莱还会喝大量的橙汁和苹果汁,补充糖分和维生素。

你所不知道的雅桑克莱

人生第一场比赛输了

8岁时雅桑克莱第一次打比赛,对手也是8岁的孩子,但是雅桑克莱输掉了自己人生中第一场比赛。

有本事踢椰子树

播求曾踢倒香蕉树,对此雅桑克莱评论说,香蕉树很软,以前没钱买沙袋时很多人都踢,如果他能踢断椰子树,我就佩服他。

被误读的名字

如果你喊雅桑克莱,他并不会答应,因为他名字的泰语发音是“雅桑柴”。

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