CROSSFIT
CrossFit是一种健身技术体系。CrossFit原本词意是交叉健身，也称混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力、柔韧等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为全面强健。
运动起源
每一个crossfit训练的计划都旨在发展训练者全面的运动适应能力。训练者会借助杠铃、吊环、壶铃、哑铃、自行车、跑步、游泳等一切运动器械进行训练。Crossfit公司的创始人格雷格介绍说：“你可以使用和驾驭的器械和辅助设备越多，说明你身体的能力越全面。”
起始姿势：深蹲，杆在下巴下方；结束姿势：直立举杆过头
手抓横杆，一下把脚荡到横杆上
将杆从锁骨位置举过头顶同时深蹲站起
CrossFitGames
CrossFit这个训练系統或说是一个组织，每年会举办一次CrossFitGames，来竞争出谁是地球上最强健的男人及女人(TheFittestonEarth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit也隐含了BootCamp群体训练的概念，一群人．一起进行训练，可以在室內或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练，而且有有团体治疗(GroupTherapy)的功效。
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