我个人习练形意拳已经有几年了，
很多人说传统武术不能实战。
事实是大部分传统武术习练者真不行，
根本打不了真正的实战。
我教拳已经八年了，实战切磋是经常的事，
最近感觉自己有点老了不太喜欢动不动就切磋了，
但是，我的实战能力还是有的。
我师父有近十个入室弟子，
师父的功夫是真的厉害的恐怖，
是真能一拳打死人的。
但是我们师兄弟几个能实战的就三四个而已，
而且我们几个能打的都是入门前就挺厉害了，
像我入形意门之前就是教咏春拳的，
还学了陈家沟的太极拳算是真传吧。
年轻时还练过散打，泰拳，空手道，跆拳道等等。
为什么，其它没学过别的拳法的师兄弟实战不行呢？
原因很多，我个人认为最核心的就是要没事打一打实战。
连架都没打过的人，怎么可能是实战高手。
那么真正能实战的传统武术是怎么练成的呢？
首先，选择好适合自己的训练方法是关键。
多数形意拳技艺追求者，
因为不明确自己的学习目的和训练方法，
虽花了很长的时间，流了大量的汗水但收效甚微，
其拳艺仍难以同身体强壮者、街头善于殴斗者、
擂台竞技者、或其它拳种优秀者相抗衡。
这是为什么呢？
难道经受住了擂台、战场肉搏考验的国术
的技艺真的都失传了吗？
没有！虽然现在的高手不多了，
但肯定还是有的。
我开篇时就讲了我师父一招打败前省队
拳击，摔跤职业运动员的事。
真正的国术技艺不是都失传了，
只是很少有传承了。
现在大多数习练者不能实战的核心原因是：
技艺追求者走了一条极其曲折，
然而又不是正确通向成功的路。成功并不垂青那些只顾着寻求捷径
而不想下苦功夫的人，
但是光有决心下死功夫、
不懂技艺、不懂训练方法、
不讲效率和方法的人也将一事无成。
《拳经》有云：
“武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神。
祖师留下真妙诀，知者传授要择人。
”通过《拳经》说明，
我们不但要下苦功夫去练，
还得知道它的练功诀窍和拳艺诀窍在哪里。
技艺追求者想要以最少的精力、最短的时间，
最大幅度地提高实战水平则需要明白老师的话语，
并服从老师的安排。
因为老师是根据你的追求目的和你的体魄，
制定的一套适合你的且科学的训练方法，
从而使你走一条直接通往成功的大道。
其次，平时训练时应接近实战，
而不是把实战模仿成演练。
在训练中我们要注重传统形意拳练法与发劲，
实战中应不拘形式，但注重形意拳技艺和劲力的应用。
比如对于一个直向崩拳，不但要打出它的三催劲，
拳在运动中还得打出八面螺旋劲
（这样的劲力对方是很难防的），
且当拳达极致时还有穿透力和爆发力，
当对方防守时，我拳还有不空回之意。
明腿、暗腿也不是招法。
每一种步法、腿法都有后蹬前趟之劲，
就是一个明腿也必须有后蹬前踢即前钻之劲。
总之，形意实战者定要练出自己的技艺特点，
才能与不同拳手相对抗。
端正自己的思想观念，明确自己的学习目的，
是制定训练计划的前提。
无论你想成为一名普通的实战者，
还是一名擂台霸主，
你都不要轻信那些胡编乱造的书籍，
更不能轻信那些稀奇且对实战无利的功法，
本应很简单的东西而他们却说得很复杂，
本应表面的东西而说成玄之又玄。
也不要被一些假大师、理论家的言语
和某些表面现象所迷惑，
克服迷信、盲目崇拜，
他们最大的错误就是不懂装懂，
看书教人，教条主义，误人误己
又不承认自己有错。
按照他们所教：
好者，强身；
弱者，使关节、五脏六腑练坏。
一天天练形而不能实用，
但他们总是认为自己练得最好。
无论拳法、用法都是真传，
从不容忍别人提出异议以及
与他们所练的不同，
并固执地认为其它任何拳种
都不如他们所练的拳好。
习练者要引以为戒！
各种拳种各有千秋，
要知世界上任何事物都是相对的，
你只有深刻掌握、
明白自己所学拳种的技法奥秘、
训练方法，然后再能博采众长、
充实自己，这样更有利于实战。
实战时，拳法越简单、
越直接、越实用越好。
为此，技艺追求者应根据自己的学习目的，
选择好自己的训练方法。
比如，擂台竞技者平时训练不是动作越多、
越复杂越好，要知道形意拳高深玄奥的技艺，
就在我们平时所练司空见惯的
不被人注意的五行拳中，
真正功力大多都是从桩功中得到的。
清末，民国早期的形意拳只练五行拳的，
后来，到民国中后期才开始练习十二形的。
追求实战者应从哪几个方面入手呢？
先练桩功，桩功成后单操钻翻劲，
独精鹰捉，再练五行拳找五种劲！
真正的形意拳桩功练成时是站立如山的，
我试过让十人站成一排一起发力推我，
也是纹丝不动，
还试过让三个力量极大者
成扇形排开六只手放在我肚腹上，
同时从不同方向发力推我也纹丝不动。
古书上说的很多东西都是真的，
我们现代人不要轻易的否定，
应该客观的研究，整理，学习。
至于，丹田气足后，
肚腹不怕人打，
我更是被无数人打过。
包括很多力量极大者。
练过散打的，跆拳道的，
等等。
真正的形意拳在发力进步打人时，
全身上下筋骨拧成一股劲向前硬打硬进，
一般人是根本就拦不住的。
因为脚下有趟步劲。
真传趟步劲大的惊人。
根本拦不住的。
我曾经把体重多斤的散打习练者，
用趟步劲的虎扑把他直接打飞。
（而且还是在他把重心前压的很低的情况下）
形意拳硬打硬进时，
上步发拳全身除了几个要害之外，
别的地方是根本是不怕打的。
就是古人说的气沛周身，全身拧拔。
真传的形意拳是真的可以硬打硬进无遮拦的。
就是你打我的时候我根本不躲不闪，
我也直接打你，你打到我，我没事，
我打到你一拳，你就OVER了。
电影师父中开篇第一句说的就是：
实战的秘诀就是头不躲。
曾经引起过武术界的争论。
我认为不是不躲，伸筋拔骨练成后，
你的手臂会比对手长出很多。
在他打到你之前，就已经被打了。
并且你除了几个要害外别的地方都不怕打。
如果你学的形意拳做不到的话。
那就是说，你学的不是真传。
另外，还可以练习能提高身形步法的穿九宫（即九桩）。
还可以通过抖大杆子找到全身整合的五行劲。
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