8月公共操课调整通知：
应广大会员要求，结实健身排课部对8月份公共操房的课程时间进行了相应调整：
原每周二18:00-19:00的课程改为每周二18:10-19:10进行；
原每周五18:00-19:00的课程改为每周五18:20-19:20进行。
结实健身俱乐部今后仍将根据会员们的忠实反馈和国际健身风向，引进更多的高端进口器械、更好的功能区域划分、更加专业贴心的私教服务及更丰富多样的操房课程！
敬请期待~
三里汇?结实健身8月份操房公共课程表
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※点击图片可放大课表查看详情
（课表有效期：年8月1日-8月31日）
综合操房?团操课程综合操房特设瑜伽房和跳操房，宽敞的空间、开阔的视野、充满绿意的户外景观，全区铺设专业运动地板，配备标准的空调设备，灯光柔和，操房课程由专业教练进行授课，目前已排有肚皮舞、阴瑜伽、搏击操、爵士操、减脂瑜伽、腰腹雕刻及哈他瑜伽课程，会员可以根据自身喜好，择课参与。肚皮舞（BellyDance）课程级别：初学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周一18:20-19:20
肚皮舞作为一种女性化舞蹈，同时也是一种全身性的运动，可以让头、胸、腰、腹、胯、臀、手臂、腿部都能得到充分的活动，适合任何年龄，任何体形的人，除了可以提高身体的弹性和柔韧性外，还能缓解腰肌劳损，预防关节损伤。
常见融合风肚皮舞有芭蕾融合风、拉丁融合风、弗朗明哥融合风、现代舞融合风、爵士舞融合风、街舞融合风和中国舞蹈融合风等。
阴瑜伽（YinYoga）课程级别：初、中级学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周二18:10-19:10
由美国医学博士·瑜伽导师PaulGrilley创立，以中国道家古老的阴阳理论为支撑点，剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度。与其他瑜伽不同的是，阴瑜伽在练习体位法后，会通过一套舒缓动作的长时间保持，拉长肌肉与筋脉，给身体增加柔软训练，以此达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。
搏击操（Kickboxing）课程级别：多种级别消耗卡路里：-
课程安排：每周二19:20-20:20
训练课程融合了空手道、泰拳、太极拳、拳击及跆拳道的动作，搭配富有节奏感的音乐和少量舞蹈动作，在燃脂的同时训练大脑反应力和身体的协调能力，达到强身健体、增进活力的效用，使身体时常保持“作战状态”。
爵士操（Jazziness）课程级别：初学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周三18:20-19:20
跟随教练的步伐，跳出动人的爵士舞步！低撞击度，消耗量适中。不仅能锻炼心肺功能，而且能提高身体协调性，塑造完美的身体曲线。
减脂瑜伽（Yogafordiet）课程级别：初学者级别消耗卡路里：-
课程安排：每周四18:20-19:20
气温呼啦啦升高，满大街华丽丽开启露胳膊露大腿的节奏，减肥这事儿眼看又成了诸多爱美人士刻不容缓的重大生活主题。跟大部分人所认知的不同，体重的下降其实并不意味着体内脂肪量的减少，有可能只是水分减少而已。
据分析得知，男性容易将脂肪储存在上半身和内脏，而女性则更容易将脂肪囤积在下肢和臀部。这组减脂瑜伽课程将专门针对男女的减脂情况设计瑜伽体式和呼吸法，只要坚持练习就能达到全身减脂肪、整体塑形的效果，同时帮助身体排除毒素。
腰腹雕刻（Bellybuttondrills）课程级别：多种级别消耗卡路里：-
课程安排：每周四19:20-20:20
夏天到了，男士们和女士们开始在朋友圈狂晒各种“人鱼线”和“马甲线”，一时“炫腹”成为新的时尚。现代男女都几乎梦寐以求的完美平坦无赘肉的腹部，6月份下半月昙花一现的“腹部雕刻”课程因此引爆。8月份即将荣耀回归，快来一起坚持练习一起“炫腹”吧！
伸展瑜伽（HathaYoga）课程级别：初学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周五18:20-19:20
与普通的伸展运动不同的是，伸展瑜伽把重点放在了身体线条和呼吸方面，包括静态类运动和动态类运动，体式上包含骨盆倾斜式、蜥蜴式、新月式等，呼吸上将腹式呼吸法融入体式的编排练习中，可以深度拉伸结缔组织，缓解日常生活工作中郁结酸痛的肩颈、背部、腰胯部等肌肉。
哈他瑜伽（HathaYoga）课程级别：初学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周日17:00-18:00
最适合初学者的瑜伽，讲究舒适度和呼吸控制，在体位练习中动作缓慢、轻柔、舒适、安静，推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，引导积极的思考和冥想，减缓身心疲劳，帮助防止压力和紧张在体内沉积。
动感单车房?团操课程动感单车房可同时容纳25人参加课程，单车的座位和手柄可以很方便地根据个人身材进行调节，配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度，模仿上山、下坡等自然的骑车动作，运动量巨大，是一项能够使全身得到锻炼的全年龄运动。动感单车（Spinning）
飞跃丛林
课程级别：初、中级学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周一19:20-20:05、每周三19:20-20:05、每周五19:20-20:05、每周日18:20-19:05
动感单车（Spinning）
急速狂野
课程级别：初、中级学者消耗卡路里：-
课程安排：每周二18:20-19:05、每周六18:20-19:05
动感单车（Spinning）
速度激情
课程级别：初、中级学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周四18:20-19:05
室内高尔夫-练球场包厢位于三里汇健康生活馆2层。集美区唯一的室内高尔夫球馆，配有3间高尔夫练球场包厢、1间休息厅和专用洗手间。舒适的独立包厢内引进最新升级可自动回球的室内高尔夫练习设备，内置国内外个真实航拍的3D球场，自动跟踪和精确的侦测系统，多种比赛模式，并有专业教练进行课程指导，无论刮风下雨，一年四季皆可挥杆，免去了驱车数小时去球场的奔波，是所有高尔夫球爱好者理想的全天候锻炼场所。室内高尔夫（IndoorGolf）公开课课程级别：初级学者
消耗卡路里：-
课程安排：每周五19:00-20:00
三里汇每周五晚安排的高尔夫公开课主要针对初次接触高尔夫的学员，帮助他们建立属于自己的完美挥杆。初级教学主要是从三个方面进行训练，一是建立合理的挥杆平面；二是练习正确的身体活动规律；三是培养让身体与球杆的协调配合能力，以完成最后的完美挥杆动作，熟练掌握全部球杆的使用。
暑期我们还推出了课程，享受职业教练一对一固定服务，提供全套高尔夫球具，家长可以和小朋友一起学习高尔夫呢！
有兴趣的朋友欢迎拨打客服-咨询。
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