格斗健身是世界最酣畅淋漓的健身运动方式
现代格斗健身方式开展逐渐升温。在以格斗方式为健身运动中，泰拳开展吸引了不少时下的男女老少。健身俱乐部也积极的开展关于泰拳的健身运动课程。
为什么泰拳能成为现在时下比较热门的格斗健身方式呢？
首先泰拳是四只八体的格斗技，充分利用了拳，肘，膝，腿的组合运用。在运动中更好的利用核心肌肉的作用把力量传到止运用的部位上。所以对核心部位是非常好的锻炼方式，告别以往单纯的腹部训练动作。
通过击打沙袋等动作可以增加肌肉的爆发力，耐力，对关节，肌腱，韧带都是非常好的锻炼
再就是对于因为久坐，大腿，臀部，腰腹部堆积脂肪较多的办公室人群，是非常好的塑形运动，在较短的时间内有较明显的效果
泰拳又是一项高效的有氧运动，在较短的时间内能让您的心率提高的很快从而达到提高心肺功能的运动效果。当然在减重减脂也是非常显著的。
所有的格斗技都可以很好的提高身体协调，反应，平衡稳定等各项机能，当然泰拳也不例外。
泰拳不但要练习技术，锻炼体能，同时在对练和实战的过程中更多的需要斗智斗勇。要有随机应变的快速反应能力，使人时刻保持高度集中，清醒，思维敏捷的应变能力。
现代人群因工作和生活压力，导致失眠，注意力不集中，困乏，精力下降等现象，可以通过练习泰拳很好的改善。
泰拳课程还有很大的特色是互动性和趣味性，使原本给人感觉暴力血腥枯燥的格斗训练变成一个有欢乐有乐趣的团体运动。同时也可以增进会员与会员之间的交流，成为一个有意义的交友平台。
习练泰拳可以增加自我防范意识和自我保护的能力，提高自信
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