体验人:想和闺蜜一起去自驾的露露年龄:25岁性别:女
泰拳是泰国的国术,以力量和敏捷著称,其拳法凶狠、实用性强,因而在世界武术界有着重要的地位在津城,有越来越多的人开始学习泰拳这股来自暹罗的汹涌热浪,让这个春天充满热烈的气息
露露告诉记者,她选择学习泰拳的初衷,是源于一次和闺蜜筹划两年之久的“说走就走”的旅行“家里特别不放心两个女孩子一起自驾出去,我就偷偷学习泰拳,向父母证明我有保护自己的能力”不到半年的时间,露露将两个考验她“功夫”的表哥轻松撂倒,“当然我是点到而止,我的拳法还是很有‘泰拳打沙袋教学视频杀伤力’的!”露露笑着说
5.训练中一定要全神贯注,不要心有杂念
跑、起跳、飞踢,一连串流畅的动作伴随飞踢击中手靶,“啪”的一声快速完成
3.训练前要做热身,防止练习中受伤
塑身娱乐自卫
身,经常看到泰拳馆,没想过进来两个月以前,某电视台一档实战型节目让小方目睹了泰拳选手看似瘦弱却十分精健的身材,他也有了学习泰拳的想法“我也想要六块腹肌和人鱼线,去海滩泳池底气足一点,最好能锻炼成最近很火的韩国‘都教授’那样”
泰拳勇猛身心完胜 渤海早报记者拳馆﹃探班﹄
“别人都想减肥,我却想长点肉,锻炼点身材出来”马上就要大学毕业的小方,利用大四最后的空闲时间,集中精力开始练习泰拳体重不到120斤的小方身高1.82米,白白净净没什么肌肉,这曼谷复仇下载高清样的身材让他在男生堆儿里显得弱不禁风
吉祥环:在传统礼师拳舞典礼进行时,必须戴一吉祥环于头上,名为“蒙空”,以示尊崇但开始拳赛时,必须先行摘下
走下擂台
小贴士
7.训练中随着音乐的节拍,保持身体放松
体验人:想拥有“都教授”般腹肌的小方年龄:23岁性别:男
等级段位
护具:小腿上的护具叫护胫,脚上的护具叫护踝,可以在练习中起到保护作用
拳裤:打泰拳的装备相对简单,如果是业余学习,男士只需要穿着一条不影响身体运动的短裤,而女士则可以选择跳健身操时的运动装如果是职业选手,则需要特制的拳裤,这些色彩缤纷的专业泰拳拳裤上还可以绣上拳手的泰语名字
泰拳学员百态心声
4.在场上一定要听教练的指令,不能擅自做一些出格的动作
曾入选少林一龙吊打黑带寺武僧团出国巡演的王延龙,在泰国学习了七年古泰拳在他看来,一个真正的拳手需要虔诚与谦和,比如赛前比赛双方要跳拜师舞,这种舞有门派之别,但都体现出尊师重教、尊重技艺的精神
虽然只练习了两个月时间,但小方在技术上长进很快不仅能够和队友进行简单的对打训练,身上的线条也开始逐渐清晰小方告诉记者,今年夏天要将毕业旅行选在海边,在大方秀身材的同时也要晒一身古铜色
1.衣着要宽松一般是短衣短裤
2.训练前要把指甲清理干净,去掉饰物
王延龙在授课时也十分注重对学生武德的培养下课时,教练和学员一同背诵泰拳四训是不变的规矩“武德高尚,敬老尊贤,厚德载物,自强不息”张贴在拳馆墙上的十六个大字,也随着学员们拳法的不断精进而烂熟于一龙吊打日本黑带心
此外,王延龙还告诉记者,泰拳学习对年龄的要求较为宽泛,目前龙脉古泰拳馆不仅有50多岁的学生,还开办了儿童启蒙班招收4岁以上儿童,培养孩子的协调性
在泰拳馆中,教练和资深学员们个个肌肉线条流畅王延龙告诉记者,泰拳其实是一项娱乐、武学、艺术及体育相结合的运动学习泰拳的过程可以分为三个阶段:初期塑身阶段,练习身体的协调性,让身体变得灵敏、平衡;中期防卫阶段,通过第一阶段的修复,身体达到适度柔韧,防御能力不断增强;后期实战阶段,将泰拳融入到生活中,逐渐生活化
龙脉古泰拳馆教练王延龙(右)在指导学员练习
练习泰拳的人越来越多
通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等日韩系的武术才分段位,实际上泰拳也是有等级和段位的和空手道武僧一龙吊打泰拳跆拳道靠腰带辨认不同,泰拳是靠臂箍和头箍辨别
位于和平区南京路吉利大厦7层的龙脉古泰拳馆,创于2009年,是津城一家推广、培训职业泰拳的权威机构开馆至今已培训大量的学员,年龄从十几岁到几十岁不等,根据不同年龄、不同身体素质,有的放矢地进行训练
泰拳装备
渤海早报记者路遥摄影史淞予
泰拳的注意事项
小方告诉渤海早报记者,他以前在附近健
走进拳馆,你会被学员们热火朝天的热身场面所吸引学员们在教练的带领下,一边喊着简短有力的口令,一边进行空击练习空击在泰拳里又被称为“击影”,是最基本的热身运动,它可以使拳手全身的神经和肌肉快速进入兴奋状态
探访拳馆 重视培养武德
但对于普通人来说,参加学习主要还是想通过泰拳塑形健身、强体防身泰拳实战教学第一期王延龙介绍说,“泰拳入门学习相当简单,一般两三个课时就可以上手,10个课时就会有所感觉然后就是反复练习,怎么发力、怎么减少肢体间的摩擦”因为泰拳练习是高热量有氧运动,完全可以代替健身操起到瘦身的效果一堂泰拳课分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分,运动强度逐渐增大,脂肪消耗非常大其次,由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作,频繁的扭腰、提膝,使腰部得到锻炼,坚持锻炼腰部会明显变得纤细
臂箍在泰语中叫八戒,头箍叫蒙空根据泰国泰拳皇家学院的说法,以他们的段位为基础,各拳馆可以自己定义段位一般从一段到十段,颜色从白色到红色,其段位证书需要向学院申报此外,现在一些泰拳比赛正在逐渐走向世界,wbc(世界拳击理事泰拳实战教学会)旗下就设有泰拳比赛,可以获得金腰带
龙脉古泰拳馆主教练王延龙表示,泰拳素有“钢拳铁腿”之称,往往是一脚定音不过,王延龙表示,撇开职业比赛,泰拳其实也是很好的身体、心理修炼
6.训练中,两人或多人对练,要点到为止
凶猛的泰拳和美女似乎很难搭上关系,但记者发现,在现在的泰拳教室中,女生占了将近一半不少女孩在擂台上挥汗呐喊,练习泰拳擂台上,娇小的露露正在和教练一对一练习飞踢若不是戴着拳套,穿着拳服,你很难把眼前这个瘦小的长发女生和泰拳联系在一起助
