当大家一提起女生跟泰拳的关系，那你可能会想拳击宝贝扭着腰举着“Round1”的牌子为拳击比赛开场的美女，你这么想那就太局限了;到现在越来越多的人注重健身保持好身材，单是简单的用健身器材难免会觉得枯燥乏味，现在越来越多的人选择练泰拳,特别是女生训练泰拳可以减脂又可以防身,这些横跨80后到95后的长腿天后们，早已经把拳击，当成了修炼完美身体线条的必修课。练泰拳现在已经成为一种潮流!
那么今天跟大家普及下练习泰拳的要点：
一、训练前热身和拉伸
泰拳热身有跑步、跳绳、跳轮胎、爬楼梯等，具体要结合场地条件，但是最基本的跑步和跳绳是不能少的；拉伸是全身关节舒展准备运动，是可以让动作更舒展，避免训练过程中拉伤。
二、泰拳空击出协调技术
泰拳空击（shadowboxing）是泰拳手每日必练之训练方式，泰拳空击是一种很好的热身运动，泰拳手在进行空击时，将拳、肘、膝、腿固定和自由组合，泰拳空击是对空发力，要求速度与力量，平衡和连贯，通过空击身体越来越协调，对泰拳技术不断巩固，形成良好的泰拳技术攻防重心与收发控制能力。
三、打沙袋
打沙袋要结合步伐，模拟在实战中的步伐，把握距离感；动作方面要结合拳、肘、膝、腿打出组合；呼吸节奏很重要，不是一味的乱打；身体要自然放松，泰拳讲究的是势大力沉，这样身体才够舒展、有节奏。
四、打靶（移动靶技术指导与训练、规范性训练）；
打靶你要需要一个有经验的教练，可以纠正你的动作，提供技术性指导，可以更规范性训练，可以让你的技术得到全面提高。
五、对练
训练中的对练是模拟实战反应训练，其中有拳法反应训练、腿法提膝格挡硬度反应训练、泰拳综合技术训练；
六、缠抱
缠抱训练也叫泰拳内围战术训练，缠抱结合肘膝进行打击（近距离打击）。缠抱在泰拳中是比较综合性技术要多练多领悟。
七、整体素质训练
也叫体能训练，可以仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、冲刺；
可以借用一些器材比如哑铃，举重进行力量训练，需要注意的是每个环节练完以后都要进行放松。
以上是一个完整发泰拳训练课程，有些人说自己一个人很难完成，那么你需要的是一名专业的泰拳教练指导。
泰拳是徒手自卫斗争的手段，很有威力和具艺术性，泰拳从头到脚尖，身前身后，全部身体可以用来战斗，使得斗争泰拳的知识有价值和意义，外看艺术漂亮，内里暗藏危险。
乐山阵风泰拳乐山阵风泰拳馆是乐山唯一专业泰拳馆，拳馆位于乐山市市中区岷江二桥水玲珑酒店背后
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