八臂泰拳8项训练法提纲

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争做百年基业,振兴民族精神!

98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳,训练如同泰国,设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。

(只作纲要,系统训练因人因时因环境而定。):

1、热身(跑步、跳绳、跳轮胎、爬楼梯等);

2、空击(泰拳八臂的技术运动击影训练);

3、拉伸(全身关节舒展准备运动);

4、沙袋(技术运动沙袋重击训练);

5、打靶(移动靶技术指导与训练、规范性训练);

6、对练(模拟实战反应训练:拳法反应训练、腿法提膝格挡硬度反应训练、泰拳综合技术训练);

7、缠抱(泰拳内围战术训练);

8、整体素质训练(仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、冲刺等)

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