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全民健身即刻开始
——动起来，更健康！
（2月11日）
抗疫线上居家锻炼指导
“为响应国家决策部署，支持疫情防控，镇江体产公司党支部秉承着深切的社会责任感，联合镇江IND.综合训练馆第一届全国职业技能大赛健身项目冠军徐寅推出系列抗疫线上居家锻炼指导，共14期，让更多的运动爱好者足不出户，在家运动。
教练介绍
徐寅
国家职业资格高级指导师级
美国国家体能协会NSCA-CPT
年江苏省健身教练职业技能大赛个人亚军、团体季军
获江苏省技术能手荣誉称号
年江苏省健身教练职业技能大赛个人冠军、团体季军
获江苏省技术能手荣誉称号、江苏省五一劳动奖章
年全国体育行业职业技能大赛个人冠军、团体亚军
获全国技术能手荣誉称号
年江苏省第五届技术状元大赛个人冠军
获江苏工匠、江苏省青年岗位能手荣誉称号
年中华人民共和国第一届技能大赛个人冠军
获全国技术能手荣誉称号
沈旭
国家职业资格高级健身教练
Jazplay第一届峰会特邀嘉宾
Jazplay功能性小团体课程认证
Onefit小工具认证
陈博士功能伸展认证
CCFA综合格斗认证
国际泰拳协会靶师培训师认证
TY古泰拳教练认证
国际泰拳协会古泰拳教练认证level2
KTTAPE国际贴扎师认证
COMPEX神经肌肉电刺激注册导师认证
人马君线上营培训师
年全国健身教练职业技能大赛全国团体赛第一名
全国健身教练职业技能大赛团体优胜奖（教练、领队）
江苏省健身教练职业技能大赛团体二等奖（教练、领队、队员）
热身准备
正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，如原地高抬腿、纵跳、肩绕环等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。锻炼视频
拉伸训练
训练结束后进行拉伸训练，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险，并提高目标部位柔韧素质。尤尼克体育科技（镇江）有限公司，经营项目：体育场地设施经营、体育赛事策划、体育竞赛组织、体育保障组织、体育健康服务、体育专业培训等。公司旗下ITC（INDEPENDENTTARININGCLUB）基于基础训练、集客户运动服务指导课程、身材管理、体能训练、运动防护与损伤后功能恢复训练、运动员表现提升、健身教练培训、企业健康管理培训、课程产品内容基于公司理念从认知（Cognition）、提升（Promote）、主宰（Dominate）三个方面整合来帮助客户及患者恢复及强化运动功能，重建信心，主宰未来！14天居家锻炼
全民健身，即刻开始。镇江体产公司党支部为了让居家锻炼更有趣、更有效，从今天开始我们将每天推出一期线上居家锻炼视频，共有14期，让我们一起跃动，强健身体！！！（请在做操时脚下放置瑜伽垫或其他防滑软垫，尽量消除或减少运动声音和震动。关护邻里。）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇