泰拳
训练性放松
重要性
泰拳百科泰拳训练张驰有度
泰拳训练放松非常重要
泰拳是一项高强度的运动，任何运动都必须劳逸结合，专业的泰拳训练后带来的疲劳如果不采取有效的解决方法，日积月累就会影响到泰拳拳手的进步。就像一根橡皮筋一样，一直紧绷导致失去弹性后无力。所以说泰拳训练后的放松就必不可少，泰拳训练结束后可以队友间互相进行泰式放松按摩，还可以拉伸放松，其它拉伸是最好的放松方法之一。如果立即无任何动作的休息会加深身体上的疲劳，这种做法是不正确的。
泰拳手运动完后可作的放松如：
1，进行一些慢跑、肌肉拉抻运动，这种做法主要是改善肌肉的血液循环，减轻身体的负担，放松身体来防止肌肉的硬化；
2，其次是按摩，不要小看按摩，按摩对泰拳训练后的作用是非常大的，他是最有效的消除疲劳方法。按摩一般在泰拳训练结束后的10分钟左右进行，从轻柔轻按开始，然后逐步到推拿、揉捏拍打再配上局部的抖动，一般泰拳训练结束后都是同伴相互按摩。
泰拳训练后的恢复情况是泰拳成绩非常重要的一环，总之，只有科学的进行放松，泰拳手的实战能力才能达到较高的水平，才能创造出更加优异的成绩。
来源：世界K-O网
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