又因为忙多久没有运动了
年底聚会想露肉
你的身材真的有底气么
有一个地方有一个运动了10+的女王
给你A/B两个法宝你要不要选一个干一下
伸展，不仅仅是摆一个动作在那伸展我们僵紧的肌肉，他是一门学问，我们必须学习一些技巧和方法，才会去伸展到我们身体外部层面（皮肤、肌肉、骨骼），身体内部层面（内脏层面），身体的精微层面（能量层面和神经系统）。而我们的身体是一个整体，是需要这些层面共同协作之后才能称之为是一个真正的身体。
Luk老师自幼随父亲学习呼吸、吐纳法，以及养生功与太极拳。并一直在修习中国哲学、中医学、中国养生功。２０００年开始修习瑜伽与瑜伽哲学，并且跟随多名国内外瑜伽大师修习瑜伽至今。自２００１年起又开始学习中医推拿学、营养学、人体解剖学、运动损伤学。将中西方的运动理念结合，因此尤其擅长理疗瑜伽，精确瑜伽，教学精准、细致。针对会员不同的身体条件和不同的学习阶段会给出相应的练习、纠正、指导和理疗方案。
“中医推拿证书”、
“营养与体重控制证书”、
“运动损伤证书”、
“体适能高级私人教练证书”
“国际瑜伽联盟证书”，
“国家瑜伽高级指导师资格证书”
“普拉提中级证书”
其实人人都知道
拉伸的好处
都市生活由于节奏快，压力大，身体会变得紧张，僵硬。累的时候，除了葛优躺，其实对身体和大脑更有用的是伸展。伸一下懒腰会舒展的不仅是身体更让你的大脑得到舒缓，伸懒腰那就是身体自主的做了一次伸展。所以伸展本来就会帮助我们舒缓身体的压力，无论是肢体方面的，还是内脏层面，亦或是大脑层面的，都会得到舒缓。然而我们往往做不到自己想达到的充分拉伸，所以有人会选择定期推拿。
特别是经常选择高强度训练的学员，一段时间以后发现自己该纤细的地方没细，反而越来越粗，心理五味杂呈，不要着急！
也有老学员向我抱怨
“这样的课开的实在太少了”
#因为好老师基本都是很忙的#
ZIZI老师+LUKE老师
平安夜（本周六）套餐A
Saturday每周六9：00-9：45SPINNING燃脂炸弹
还剩5个名额
+
9：50-10：35腿部塑形课
（专门针对9：45下课的单车课粉丝，以及对于自己腿部线条不满意的学员开设）
还剩1个名额
平安夜（本周六）推出新课套餐B
Saturday每周六10：40-11：40DARKPOWERFIT紧翘风暴
只剩2个名额
By名字彪悍，外形俊美的大黑
太阳水瓶
刚被我知道同为上升处女
也有社交障碍+不笑的时候有点凶
这个小妮子从设计跳ton到金融
一个早上我知道的是不是太多了
重要的在于——她的课真的上的不错！
弱可退，强可增，不需要和别人比，只需要超过过去的自己
+
12：00-13：00MEETUPMUAYTHAI强拳塑形
只剩8个名额
泰拳/拳击大概是现在随着维秘秀大行其道国内
越来越为姑娘们热衷的运动之一了吧？
那么女王自然要推出自己的mastr亲自上阵
拳术的基本动作+高消耗减脂训练
再也不用担心自己的拳击动作不标准以至于很难看了
女王只告诉你：可以坚持一节课你真的可以稍微放纵一下也没问题！
结合上一节课的力量训练
实在是不能再完美的减脂塑形套餐了！
女王，女王
我只有周日有空怎么办？
圣诞节套餐来了！
一节60分钟训练到你全身80%以上肌肉的
有氧及肌耐力训练课程
被称为“全宇宙最佳塑形课”11:00-12:00PUMPBODYUP杠铃提拉
只剩3个名额
+
一节结合有氧搏击，中国武术，泰拳，西洋拳击，空手道，跆拳道，巴西战舞等元素
高效燃脂的同时
有效提升体能/协调性/灵活度
让你的训练像一场运动Party一样挥汗结束
过圣诞去，是不是很爽？
12：15-13：00SEXYBOXER性感搏击
还剩7个名额
现场加入iFitnss
还有好礼相赠
我爱套餐套餐爱我林志玲是谁
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白癜疯白癜风可以完全治好吗