泰拳之夜
i.Fight
致力于为所有的格斗迷
打开各类格斗术的大门
在每周二晚上的泰拳之夜
i.Fight将会请来最顶级的泰拳教练
带您进入站立格斗的世界
今天我们邀请到的导师是
英国泰拳教练JonathanHickey
毕业于东伦敦大学运动科学专业的他
拥有英国拳击协会教练证书
并曾在泰国的泰拳营封闭式进修了一年
快来和君君一起看看
汉语水平五级的乔纳森
今天会教我们什么招呢
乔纳森：刺拳
本期精彩教学内容
1
刺拳，英文为Jab
即我们通常所称的前手直拳
是所有格斗基础中的基础
今天乔纳森将要教我们三种Jab的方法
第一种是基础的刺拳
首先，站好格斗式
我们先来看看步法
做刺拳的第一步
你的后脚要发力推
前脚往前
然后后脚跟上
接着后脚退后，前脚跟着退后
2
接着加上我们的前手直拳
前脚往前迈步的时候就是同时打刺拳的时候
3
做刺拳很重要的一点是
不仅是你的前脚要往前
你的后脚也要发力
就像快跑运动员起跑姿势一样
要学会用后脚去发力
4
第二种是连续两个的刺拳
我们来看看怎么做连续两个的刺拳
5
第三种是更有力量的刺拳
如果想让你的刺拳有可以KO人的力量
那么你需要旋转你的腰
借助腰腹核心的力量
只前脚掌着地的泰拳站姿将更有利于你
完成一个有力量的刺拳
6
做刺拳的时候常犯的错误是
第一，前脚先出，刺拳后出
这个会导致你速度过慢
前手和前脚要同时进行
7
常犯的第二个错误是
做刺拳的时候头部过于往前
这个动作是没必要的
而且会让你的头离对手更近更危险
8
最后我们来看看帅帅的乔纳森
刺拳打靶的镜头吧
今天的教学就到此为止啦
有想亲自向乔纳森的各位
可以前往位于北京工体永利国际二层的
TigerKing综合格斗学院学习哦！
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